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1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse un botón o
empiece a pedalear. Toda la pantalla se iluminará
durante unos instantes, transcurridos los cuales la
consola estará lista para su uso.
2. Seleccione el modo manual.
Cuando encienda la consola, el modo manual
estará seleccionado. Si ha seleccionado un
programa, vuelva a seleccionar el modo manual
pulsando repetidamente el botón Smart
Programs hasta que aparezca una serie de
ceros en la pantalla.
Pulse UP/DOWN para seleccionar el programa 1.
Por defecto, el nivel de resistencia es 5. TIME
parpadeará en la consola. Pulse el botón UP/DOWN
para seleccionar la duración de su entrenamiento.
Pulse MODE para validar la selección. Haga lo
mismo para la distancia, las calorías y el pulso.
Finalmente, pulse el botón START/STOP
para comenzar.
3. Si lo desea, cambie la resistencia de
los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento y
disminución de la resistencia. Existen diez niveles
de resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la
distancia recorrida. Nota: cuando se selecciona
un programa inteligente, la pantalla muestra el
tiempo restante del programa en lugar del tiempo
transcurrido. También muestra la velocidad de
pedaleo (en rpm), las calorías y calorías de grasa
consumidas, así como la frecuencia cardiaca si
utiliza el sensor manual de pulso.
5. Si lo desea, mida su frecuencia cardiaca.
Nota: si hay láminas de plástico transparente en los
contactos metálicos del sensor manual de pulso,
retírelas. Para medir su frecuencia cardiaca, agarre
el sensor manual de pulso con las palmas de las
manos apoyadas en los contactos metálicos. Evite
mover las manos o apretar en exceso los contactos.
Cuando se detecte su pulso, el indicador en forma
de corazón de la pantalla parpadeará con cada
latido de su corazón y aparecerán dos guiones.
Después de unos instantes, su frecuencia cardiaca
aparecerá en la pantalla. Para que la lectura de
su frecuencia cardiaca sea lo más precisa posible,
siga sujetando las empuñaduras durante unos
15 segundos. Nota: si sigue sujetando el sensor
manual de pulso, la pantalla mostrará su frecuencia
cardiaca durante un máximo de 30 segundos.
A continuación, la pantalla mostrará su frecuencia
cardiaca junto con el resto de modos. Si no se
muestra su frecuencia cardiaca, asegúrese de
haber colocado las manos de la manera descrita.
Procure no mover en exceso las manos ni apretar
con demasiada fuerza los contactos metálicos.
Para un rendimiento óptimo, limpie los contactos
metálicos con un paño suave; no utilice nunca
alcohol ni productos químicos o abrasivos para
limpiar los contactos.
6. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, la indicación de tiempo parpadeará en la
pantalla y la consola se pondrá en pausa.
Si los pedales no se mueven durante unos minutos,
la consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
CÓMO UTILIZAR LOS PROGRAMAS
PREDEFINIDOS
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione su programa predefinido.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar un
programa. Seleccione el programa conforme a los
objetivos y perfiles que se muestren en la consola.
3. Ajuste el programa según sus objetivos diarios.
TIME parpadeará en la consola. Pulse el botón
UP/DOWN para seleccionar la duración de su
entrenamiento. Pulse el botón MODE para validar
la selección. DISTANCE parpadeará. Repita la
operación para seleccionar y validar la distancia.
Haga lo mismo para las calorías y el pulso.
Finalmente, pulse el botón START/STOP para
comenzar su entrenamiento.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento y
disminución de la resistencia. Existen diez niveles
de resistencia.
Nota: después de pulsar los botones, los pedales
tardarán unos instantes en alcanzar el nivel de
resistencia seleccionado.
5. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, la indicación de tiempo parpadeará en
la pantalla y la consola se pondrá en pausa. Si los
pedales no se mueven durante unos minutos,
la consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
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