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CÓMO UTILIZAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
CÓMO AJUSTAR LA ALTURA Y LA POSICIÓN
LATERAL DEL SILLÍN
Para que el ejercicio
sea eficaz, el sillín
debe estar colocado
a la altura correcta.
Durante el pedaleo, sus
rodillas deben doblarse
ligeramente cuando los
pedales se encuentran
en la posición más baja.
Para ajustar la altura
o la posición lateral del sillín, primero afloje el
pomo del poste del sillín. A continuación, tire del
pomo, deslice hacia arriba o hacia abajo el poste
del sillín hasta alcanzar la posición deseada y
suelte el pomo. Mueva ligeramente el poste del
sillín hacia arriba o hacia abajo para asegurarse
de que el pomo está bien encajado en uno de
los orificios del poste del sillín. A continuación,
apriete firmemente el pomo.
CÓMO AJUSTAR EL MANILLAR
Para ajustar el
manillar, primero
afloje el pomo
de ajuste. Mueva
el manillar hacia
delante o hacia atrás
hasta la posición
deseada y vuelva
a apretar el pomo
de ajuste.
CÓMO AJUSTAR LAS TIRAS DE LOS PEDALES
Para ajustar las tiras de los pedales, tire de
los extremos de las tiras hasta sacarlas de las
lengüetas de los pedales. Ajuste las tiras de los
pedales en la posición deseada y a continuación,
presione en los
extremos de las
mismas para fijarlas
en las lengüetas.
Pomo
10
Correa
Lengüeta
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