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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave completamente en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
2. Seleccione uno de los doce entrenamientos
preajustados.
Para seleccionar un en-
trenamiento aeróbico o
un entrenamiento de
rendimiento, oprima uno
de los botones de entre-
namiento. El ajuste de la
velocidad máxima y la duración del entrenamiento
seleccionado aparecerán en las pantallas por al-
gunos segundos. Además, un perfil del ajuste de la
velocidad del entrenamiento recorrerá a través de
la pantalla.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
30 segmentos de un minuto. Un ajuste de veloci-
dad y un ajuste de inclinación están programados
para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de ve-
locidad e inclinación pueden ser programados en
segmentos consecutivos.
3. Comience la banda para caminar.
Presione el botón de Comenzar [START] o el
botón para Aumentar de Velocidad [SPEED] para
empezar el entrenamiento.
Un momento después que el botón se presione, la
máquina para correr automáticamente se ajustará
a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación
del entrenamiento. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
Durante el entre-
namiento, la descripción
del programa mostrará
su progreso. El seg-
mento de la visual-
ización gráfica que se
ilumina intermitentemente corresponde al seg-
mento actual del entrenamiento. La altura del seg-
mento intermitente indica la configuración de ve-
locidad para dicho segmento. Al final de cada seg-
4. Siga su progreso con la pista y las pantallas.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Segmento Actual
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
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mento se escuchará una serie de tonos sonoros y
el próximo segmento del la visualización gráfica
comenzará a iluminarse intermitentemente. Si se
programó una configuración de velocidad o incli-
nación diferente para el próximo segmento, la ve-
locidad o la inclinación se iluminarán intermitente-
mente en la pantalla para alertarle.
El programa de entrenamiento continuará de esta
manera hasta que el último segmento de la visual-
ización gráfica se ilumine intermitentemente en la
pantalla el último segmento finalicen. Entonces la
banda para caminar disminuirá la velocidad hasta
detenerse por completo.
Si el ajuste de la velocidad o inclinación está muy
alto o muy bajo en cualquier momento durante el
entrenamiento, usted puede manualmente anular
el ajuste oprimiendo los botones para la velocidad
o inclinación; sin embargo, cuando el próximo
segmento de entrenamiento empieza, la
máquina para correr automáticamente se ajus-
tará a los ajustes de la velocidad e inclinación
del próximo segmento.
Para cambiar el nivel de intensidad de todo el pro-
grama, oprima los botones para aumentar y dis-
minuir la Intensidad [INTENSITY].
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Parar [STOP]. Para comen-
zar nuevamente el entrenamiento oprima el botón
Inicio o el botón Comenzar para aumentar la
Velocidad. La banda para caminar empezará a mo-
verse a 2 Km/h. Cuando el siguiente segmento del
entrenamiento empiece, la máquina de correr au-
tomáticamente ajustará la velocidad y la inclinación
fijada y programada para el siguiente segmento.
Vea el paso 5 en las páginas 15 y 16.
Vea el paso 6 en la página 16.
tire la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 16.
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