Importante - NordicTrack GXR 4.1 Manual Del Usuario

3. Empiece a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia y una velocidad
idónea. Nota: Para segmentos consecutivos se
podrá programar el mismo de nivel de resistencia
y/o velocidad idónea.
El perfil del entre-
namiento mostrará sus
progresos. El segmento
del perfil que se ilumina
intermitentemente cor-
responde al segmento
actual del entre-
namiento. La altura del segmento intermitente
indica el nivel de resistencia para dicho segmento.
Cuando termine el primer segmento del entre-
namiento, el nivel de resistencia y la velocidad
idónea para el segundo segmento aparecerán en
la pantalla durante unos segundos para alertarle.
El siguiente segmento del perfil comenzará a ilu-
minarse intermitentemente y los pedales se
ajustarán automáticamente al nivel de resistencia
para el siguiente segmento.
A medida que ejercita, mantenga la velocidad de
pedaleo cerca de la velocidad idónea para el seg-
mento actual.
El medidor de
velocidad idónea
mostrará su veloci-
dad de pedaleo y
la velocidad
idónea para el
segmento actual.
Cuando las pal-
abras SPEED UP
aparezcan en el
medidor de veloci-
dad idónea,
aumente su velocidad de pedaleo. Cuando
aparezcan en pantalla las palabra SLOW DOWN,
deberá disminuir su velocidad de pedaleo.
Segmento Actual
TARGET
TIME
40
DISTANCE
30
SPEED
20
UP
10
0
Su
Velocidad
velocidad
Idónea
de pedaleo
IMPORTANTE: La velocidad idónea sirve sim-
plemente para motivarle. Puede que su
velocidad de pedaleo real sea inferior a la
velocidad idónea. Asegúrese de pedalear a una
velocidad que le sea cómoda.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración pulsando los
botones de Resistencia [RESISTANCE]. IMPOR-
TANTE: Al finalizar el segmento actual del
entrenamiento, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia pro-
gramado para el siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, deje de pedalear. Se escuchará un
sonido. Si selecciona el modo de pantalla Time, el
tiempo empezará a destellar intermitentemente.
Para reanudar el entrenamiento, solo tiene que
volver a pedalear.
4. Siga su progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 16.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 17.
6. Cuando termine de usar la bicicleta de ejerci-
cios, la consola se apagará automáticamente.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la
página 16.
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