NordicTrack GXR 4.1 Manual Del Usuario página 19

CÓMO USAR EL ENTRENAMIENTO DE POTENCIA
CONSTANTE
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
en la consola para encenderla.
Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la
página 16.
2. Seleccione el entrenamiento de potencia
constante.
Si ha seleccionado un programa de entrenamiento
o el modo de entrenamiento iFit, pulse el botón
Menú [MENU] para regresar al menú principal.
Para seleccionar el entrenamiento de potencia
constante, pulse primero los botones de incre-
mento y disminución que están al lado del botón
Registrar [ENTER] y seleccione Entrenamientos
[WORKOUTS]. A continuación, pulse el botón
Registrar.
Luego pulse los botones de incremento y disminu-
ción para seleccionar el entrenamiento de
potencia constante. A continuación, pulse el botón
Registrar.
3. Introduzca una meta de vatios.
Se mostrarán las palabras SET DESIRED WATT
TARGET (seleccione la meta vatios) y una config-
uración de vatios en la pantalla.
Para introducir una meta de vatios, pulse los
botones de incremento y disminución próximos al
botón Registrar. A continuación, pulse el botón
Registrar.
4. Empiece a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
La duración del entrenamiento de potencia con-
stante es de 30 minutos.
La meta de vatios aparecerá en la parte superior
de la pantalla. Durante el entrenamiento, la pan-
talla mostrará su progreso. La consola regular-
mente comparará su potencia de salida con la
configuración de meta de vatios.
Si su potencia de salida está muy abajo o arriba
de la meta de vatios, la resistencia de los pedales
aumentará o disminuirá automáticamente para
acercar su potencia de salida a la meta de vatios.
También se le podrá indicar que cambie su veloci-
dad de pedaleo para acercar su potencia de salida
a la meta de vatios. Cuando las palabras SPEED
UP aparezcan en la pantalla, aumente su veloci-
dad de pedaleo. Cuando aparezca en pantalla la
palabra SLOW DOWN, deberá disminuir su veloci-
dad de pedaleo.
IMPORTANTE: La indicación de velocidad sirve
simplemente para motivarle. Puede que su
velocidad de pedaleo real sea inferior a la
velocidad sugerida. Asegúrese de pedalear a
una velocidad que le sea cómoda.
Para cambiar la meta de vatios en cualquier
momento durante el entrenamiento, pulse los
botones de aumento y disminución que están
al lado del botón Registrar.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se muestren ceros en la pantalla de tiempo.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, deje de pedalear. Se escuchará un
sonido. La hora comenzará a destellar intermiten-
temente en la pantalla. Para reanudar el
entrenamiento, solo tiene que volver a pedalear.
5. Siga su progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 16.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 17.
7. Cuando termine de usar la bicicleta de ejerci-
cios, la consola se apagará automáticamente.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la
página 16.
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