Tunturi J3F Manual Del Usuario página 38

TA N G E N T ER
När du trycker på
S TO P
H A S TI G H E T S TA N G E N T E R
hittar du tangenter för reglering av hastigheten
(Hare/Sköldpadda) för stegvis höjning av has-
tigheten med 0,1 km/h intervaller (Hare) och
minskning (Sköldpadda). Om du håller tangenten
intryckt börjar värdena ändras snabbare. Has-
tigheten på löpmattan kan justeras över intervallet
1,0 - 12 km/h.
Innan du sätter igång kan du välja ett
S E L E C T
färdigt program genom att trycka på
lätt gång, P2 - viktkontroll, P3 - muskelträning).
När du redan har startat träningen (tryckt på den
gröna ), kan du välja vilket värde som visas
START
i den mellersta displayen med
(sträcka/energiförbrukning).
Sätt igång löpbandet genom att trycka på
S TA R T
.
START
V I S N I N G P Å S K ÄR M E N
(träningstid)Träningstiden visas med en
T I M E
sekunds noggrannhet upp till en timme
(00:00-59:59), därefter med en minuts
noggrannhet (1:00- 99:59).
(sträcka) Den sträcka du har
D I S TA N C E
tillryggalagt i kilometer (0-19,9 km) i steg om 0,1
km.
(energi) Uppskattad energiförbrukning
C A L O R I E S
(0-999 kcal) i steg om 1 kcal.
(hastighet) Löpbandets hastighet i
S P E E D
kilometer per timme (1-12 km/h) i steg om 0,1
km/h.
T R ÄN I N G U TA N F Ä R D I G T P R OG R AM
När apparaten är påslagen och säkerhetsnyckeln är
på plats står mätardisplayerna på noll. Tryck på
Haren önskad hastighet kommer upp på skärmen;
lägsta utgångshastighet är 1 km/h. Tryck därefter på
den gröna
START
Under träningen kan du reglera bandets hastighet
genom att trycka på Haren eller Sköldpaddan.
Du kan också börja träna genom att direkt
trycka på den gröna
en hastighet på 1,0 km/h. Efter det kan du reglera
hastigheten med hjälp av tangenterna.
T R ÄN I N G M ED E TT F Ä R D I G T P R OGRAM
När apparaten är påslagen och säkerhetsnyckeln är
på plats, kan du välja ett av tre färdiga program
med hjälp av tangenten
- lätt gång
P1
- viktkontroll
P 2
- muskelträning
P3
Tryck på den gröna
3 sekunder startar mattan. Varje träningspass
är 30 minuter långt; under träningen kan du
ändra hastigheten på bandet med Haren och
38
stannar löpbandet.
STOP
Nedanför bildskärmen
SELECT
-tangenten
SELECT
: efter 3 sekunder startar mattan.
. Då startar mattan med
START
:
VÄLJ
sedan du valt: efter
START
Sköldpaddan, men justeringen gäller alltid bara för
det segment i programmet där du befinner dig.
S E R V I C E
Kolla en gång om året att alla skruvar och muttrar
är åtdragna.
SM Ö R J N IN G
Smörjningen är den allra viktigaste av löpbandets
serviceåtgärder. Smörjning är absolut nödvändigt
alltid när du märker att löpbandets friktion tydligt
(P1 -
ökat eller motorn upphettats; ökad friktion visar sig
i form av knyckiga rörelser. Otillräcklig smörjning
leder till förslitningar och skador på löpbandet,
bottenskivan och motorn. I normal användning
(30 minuters träning 3 gånger i veckan) behöver du
smörja med T-Lube med 4-6 månaders mellanrum.
Kontrollera att du smort tillräckligt genom att
känna på plattan under bandet med handen när
bandet står stilla; om underlaget är fuktigt, behöver
du inte smörja. Om plattan är helt torr eller nästan
torr, behöver löpmattan mera smörjmedel. Gör så
här:
Stanna bandet.
1.
Fäst röret för smörjmedlet i spetsen på
2 .
smörjmedelstuben.
Lyft upp kanten på mattan.
3 .
För in röret för smörjmedlet mellan mattan
4 .
och underlaget ungefär 20 cm från apparatens
framkant.
Spruta smörjmedel på underlaget i hela dess
5.
längd. Försök få smörjmedlet så nära mitten på
löpunderlaget som möjligt.
Löpbandet är nu klara att använda.
6 .
Använd enbart Tunturis smörjmedel T-Lube
O BS !
till din löpmatta. T-Lube erhåller du hos din
Tunturi-handlare.
R EN GÖ R I NG AV L ÖPB A N D
Torka av handstöden och mätaren med en
fuktig duk. Använd inga lösningsmedel! Dammsug
regelbundet de synliga delarna av löpbandets ram
(bl.a. bandet, bottenskivan, sidoplåtarna) med ett
litet munstycke. För rengöring av löpbandets
undersida lyfts bandet upp i förvaringsposition.
C ENT R ER I N G AV LÖ PB A ND
Kontrollera bandets funktion under ditt
träningspass och utför de nedan beskrivna
inställningsåtgärderna omedelbart när du märker
att det behövs. Bandet skall ligga mitt på valsarna.
Någon centrering behövs vanligtvis inte, om
•
löpbandet placerats på ett plant underlag och
har den rätta spänningen
•
bandet är riktigt centrerat På grund av olika
löpstilar (t ex ojämn viktfördelning) kan bandet
dock småningom förskjutas mot endera sidan.
Om löpbandets kant sticker ut under någondera av