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Montaje
El montaje requiere dos personas. Coloque la caminadora en un lugar amplio sin estorbos y qu'tele todas las
envolturas. Herramientas necesarias para el montaje: Un desarmador phillips
1. Con la ayuda de una segunda persona, cuidadosa-
mente levante los Montantes Verticales (70) hasta que
la base de la caminadora estŽ descanzando plana-
mente en el suelo.
2. Remueva los dos Tornillos (43) del Montante Vertical
(70) izquierdo.
Coloque el Seguro de Almacenamiento (5) y los dos
Espaciadores del Seguro (12) al Montante Vertical (70)
izquierdo con los dos Tornillos (43); no sobre apriete
los Tornillos. Nota: Si se dificulta el abrir el Seguro
de Almacenamiento cuando se estŽ doblando o
bajando la caminadora, remueva uno de los
Espaciadores del Seguro.
3. Remueva el respaldo del Sujetador Adhesivo (88).
Presione el Sujetador Adhesivo al Marco (16) en la loca-
ci—n indicada. Presione la Llave ÒLÓ (87) al Sujetador
Adhesivo.
4. Asegœrese de apretar todas las partes antes de utilizar la caminadora. Nota: Para proteger el piso o la
alfombra, coloque un tapete bajo la caminadora.
(no incluido).
1
70
Base
2
70
12
43
5
3
87
88
16
6
tencia, ejercicios lentos. La duraci—n de estos periodos
debe de ser basada en como se sienta usted y no en
el tiempo. Una secuencia tal como esta debe de ser
repetida de 5 a 20 veces durante su sesi—n de entre-
namiento.
Intensidad de la Frecuencia Cardiaca
Heart Rate Intensity
Age
20
30
b.p.m.
120-140 114-133 108-126 102-119 96-112 90-105
b.p.m.
140-170 133-162 126-153 119-145 112-136 105-128 98-119
b.p.m.
160-170 152-162 144-153 136-145 128-136 120-128 112-119
¥ Health= Saludable ¥ Fitness= Entrenamiento ¥ Advanced= Avanzado
*Frecuencia cardiaca m‡xima calculada (FCI)
= 220 Ð su edad
40
50
60
70
80
84-98
15
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