Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos; Entrenar En Interiores; Vincular Tu Rodillo Ant; Usar Un Rodillo Ant - Garmin Edge 520 Manual Del Usuario

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Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentamiento > Sí.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Sí.
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Intervalos > Realizar
sesión.
2
Selecciona para iniciar el cronómetro.
3
Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un
calentamiento, pulsa
intervalo.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un
mensaje.

Entrenar en interiores

El dispositivo incluye un perfil de actividad en interiores en el
que se desactiva el GPS. Puedes desactivar el GPS cuando
entrenes en interiores o para ahorrar batería.
NOTA: los cambios en la configuración del GPS se guardan en
el perfil activo.
1 Selecciona Menú > Configuración > Perfiles de la
actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Modo GPS > Desactivado.
Cuando el GPS está desactivado, los datos de velocidad y
distancia no están disponibles a menos que dispongas de un
sensor opcional que envíe los datos de velocidad y distancia
al dispositivo.

Vincular tu rodillo ANT+

1 Coloca el dispositivo a menos de 3 m (10 ft) del rodillo ANT+.
2 Selecciona Menú > Entrenamiento > Rodillo ANT+ >
Vincular rodillo ANT+.
3
Selecciona el rodillo ANT+ que se va a vincular con tu
dispositivo.
4
Selecciona Añadir sensor.
Cuando el rodillo ANT+ se vincula con tu dispositivo, este
aparece como un sensor conectado. Puedes personalizar tus
campos de datos para mostrar los datos del sensor.

Usar un rodillo ANT+

Para poder utilizar un rodillo ANT+ ANT+ compatible, debes
montar la bicicleta en el rodillo y vincularlo con tu dispositivo
(Vincular tu rodillo ANT+, página
Puedes utilizar tu dispositivo con un rodillo para simular
resistencia mientras sigues un trayecto, actividad o sesión de
entrenamiento. Al utilizar el rodillo, el GPS se apaga
automáticamente.
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Rodillo ANT+.
2
Selecciona una opción:
• Selecciona Seguir un recorrido para seguir un trayecto
guardado (Trayectos, página
• Selecciona Seguir una actividad para seguir un recorrido
guardado (Realizar un recorrido, página
• Selecciona Seguir un entrenam. para seguir una sesión
de entrenamiento basada en la potencia descargada de tu
cuenta Garmin Connect
página 5).
3
Selecciona un trayecto, una actividad o una sesión de
entrenamiento.
6
para empezar con el primer
6).
3).
2).
(Sesiones de entrenamiento,
4
Selecciona Ir.
5
Selecciona un perfil de actividad.
6
Selecciona para iniciar el temporizador.
El rodillo aumenta o disminuye la resistencia en base a la
información de altura en el trayecto o recorrido.
7
Selecciona para ver la pantalla del rodillo.
Puedes ver el nivel de resistencia
por recorrer y el tiempo recorrido o por recorrer
relación a la distancia y al tiempo como se guardó
originalmente para el trayecto o actividad.

Ajuste de la resistencia

1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Rodillo ANT+ >
Ajustar resistencia.
2
Selecciona o para ajustar la fuerza de resistencia que
aplica el rodillo.
3 Selecciona un perfil de actividad.
4 Comienza a pedalear.
5 Si es necesario, selecciona
ajustar la resistencia durante la actividad.

Ajuste de la potencia objetivo

1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Rodillo ANT+ >
Ajustar potencia objetivo.
2
Ajusta el valor de la potencia objetivo.
3
Selecciona un perfil de actividad.
4
Comienza a pedalear.
La fuerza de resistencia que aplica el rodillo se ajusta para
mantener una potencia constante en base a tu velocidad.
5
Si es necesario, selecciona
para ajustar la potencia objetivo durante la actividad.
Configuración de un objetivo de
entrenamiento
La función del objetivo de entrenamiento actúa conjuntamente
con la función Virtual Partner para que puedas entrenar y
cumplir un objetivo establecido de distancia, distancia y tiempo,
o distancia y velocidad. Durante el entrenamiento, el dispositivo
te proporciona comentarios en tiempo real sobre lo cerca que
estás de alcanzar el objetivo de entrenamiento.
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Establecer un
objetivo.
2
Selecciona una opción:
• Selecciona Solo distancia para seleccionar una distancia
predefinida o introducir una distancia personalizada.
• Selecciona Distancia y tiempo para seleccionar un
objetivo de distancia y tiempo.
• Selecciona Distancia y velocidad para seleccionar un
objetivo de distancia y velocidad.
La pantalla de objetivo de entrenamiento aparece indicando
el tiempo de finalización estimado. El tiempo de finalización
, la distancia recorrida o
con
> Ajustar resistencia para
> Ajustar potencia objetivo
Entrenamiento