Tabla de contenido
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Calentamiento variable
FC Personalizada
3 minutos de calentamiento
Calentamiento variable
Objetivo de FC del usuario 3
Objetivo de FC del usuario 2
Objetivo de FC del usuario 1
Calentamiento variable
30 segundos
de sprint
5 intervalos para la puntuación
del estado físico
3 minutos de calentamiento
14
Quemar g r asas
El programa FC Personalizada permite especificar el objetivo de frecuencia
cardíaca y la duración de hasta 6 intervalos que se alternan. Tras seleccionar
el programa, utilice las teclas Arriba () o Abajo () correspondientes para
introducir la configuración del programa que se le solicite: Edad, Intervalos (2 a 6),
Intervalo 1—Tiempo, Intervalo 1—Objetivo de frecuencia cardíaca, Intervalo
n—Tiempo e Intervalo n—Objetivo de frecuencia cardíaca. También puede indicar
Car dio
la duración del programa, su edad y su peso. El tiempo de los intervalos varía entre
00:15 y 99:00, con incrementos de 15 segundos. El valor mínimo del objetivo de
frecuencia cardíaca es 80 y el máximo 220 menos su edad. El programa comienza
con un calentamiento. Si alcanza su objetivo de frecuencia cardíaca durante el
Tiempo variable
calentamiento, éste finaliza y comienza el entrenamiento que haya programado.
2 min.
La resistencia aumenta o disminuye al final de cada periodo para comenzar el
2 min.
siguiente intervalo. Cuando alcanza el nuevo objetivo de frecuencia cardíaca,
comienza el nuevo intervalo con tiempo. En la pantalla se le solicita que aumente
Inter valo FC
o disminuya su esfuerzo hasta alcanzar la frecuencia cardíaca deseada. Puede
cambiar el objetivo de frecuencia cardíaca del intervalo actual en cualquier punto
del programa utilizando las teclas de Nivel Arriba () o Abajo () en el panel.
Tiempos configurados
Tiempo variable
por el usuario
controlado por la FC
FC personalizada
30 segundos
de recuperación
3 minutos de
recuperación
Tiempos configurados
por el usuario
3 minutos de
recuperación
Enfriamiento
Enfriamiento
Enfriamiento
Enfriamiento
Enfriamiento
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