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Tonificação muscular.
Para tonificar os músculos durante o
exercício deverá seleccionar uma
resistência elevada. Isto implicará
uma
maior
musculatura das pernas e talvez seja
necessário
reduzir
exercício. Se também deseja melhorar
a sua forma física geral, deverá mudar
o seu programa de treino. Realize os
exercícios de aquecimento e de
relaxação
habituais,
estiver a chegar ao final da fase do
exercício, aumente a resistência para
submeter as suas pernas a um maior
esforço. Deverá reduzir a velocidade
para manter o ritmo cardíaco na zona
objectivo.
Perda de peso.
Neste caso, o factor importante é o
esforço
realizado.
intenso e mais prolongado for o
trabalho, maior será a quantidade de
calorias queimadas.
Efectivamente, o trabalho é o mesmo
que se realiza para melhorar a
condição física, mas o objectivo é
diferente.
INDICAÇÕES GERAIS.-
Leia atentamente as instruções deste
manual. Este fornece-lhe indicações
importantes
sobre
segurança e uso da máquina.
1 Esta unidade está desenhada para
o uso profissional. O peso do usuário
não deve exceder os 115 Kg.
2 Mantenha as mãos afastadas de
qualquer um das partes móveis da
unidade.
3
Os
pais
e
responsáveis pelas crianças, deverão
ter em conta a sua natureza curiosa,
que poderá leválas a situações e
tensão
sobre
o
tempo
mas
quando
Quando
mais
a
montagem,
outras
pessoas
comportamentos
perigosos. Esta unidade nunca deverá
utilizarse como um brinquedo.
4
É
da
a
proprietário comprovar se todos os
usuários
do
adequadamente
todas as precauções necessárias.
5 A sua unidade só poderá ser usada
por uma pessoa de cada vez.
6 Utilize roupas e calçado adequado.
Ate correctamente os atacadores.
1. INSTRUÇÕES DE
MONTAGEM.-
Recomenda-se que tenha a ajuda
de uma segunda pessoa para a
realização desta montagem.
ATENÇÃO:
FERRAMENTAS
NECESSÁRIAS.
Chave dinamométrica cod 0190245 (*)
BH rust inhibitor. cod 0190236 (*)
Panos limpos. (*)
Spray lubrificante Multilube Wurth. cod
0190249 (*)
Detergente Nxt da Meguiars cod
0190244 (*)
BH indoor cycling protector cod 0190237
(*)
(*)
Não fornecido. Opcional.
Retire a unidade da caixa e comprove
que tem todas as peças Fig.1.
39
que
podem
responsabilidade
da
máquina
informados
A
substituição
qualquer
componente,
diferente do fornecido
pela BH, leva à perda da
garantia.
ser
do
estão
sobre
de
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