Programa De Intervalos De Fc - Stairmaster SC916 Manual Del Usuario

programa de intervalos de frecuencia cardíaca
El programa de intervalo de frecuencia cardíaca permite que el usuario defina una
frecuencia cardíaca objetivo de ejercicios, el tiempo de la FCO de ejercicio, la FCO
de recuperación y el tiempo total del ejercicio.
para usar el programa de intervalos de frecuencia cardíaca:
1. Pulse la tecla MORE WORKOUTS. Use las teclas Level ARRIBA o ABAJO para
desplazarse por las opciones del programa. Cuando en la consola aparezca
"HR INTERVALS", pulse [ENTER] para aceptar.
2. En la consola aparecerá "Checking for HR. Need HR belt or Hold HR sensors".
Cuando la consola detecte una señal válida pasará al siguiente paso.
3. La consola mostrará "ENTER WEIGHT - KG" (o "ENTER WEIGHT - LBS" si está
en modo imperial). Ingrese su peso con el teclado numérico y pulse (ENTER). O
bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
4. La consola mostrará "ENTER AGE 10 -99". Ingrese su edad con el teclado
numérico. O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado de 40
años de edad.
5. La consola mostrará "WORK TARGET HR". Aparecerá una FCO recomendada,
según su edad. Pulse [ENTER] para aceptar la FCO calculada o ingrese una
FCO distinta con el teclado numérico y pulse [ENTER].
6. La consola mostrará "ENTER WORK TIME". Esta es la cantidad de tiempo que
desea ejercitarse en la zona de FCO de trabajo. Ingrese el tiempo de trabajo
deseado con el teclado numérico y pulse (ENTER).
7. La consola mostrará "REST TARGET HR". Aparecerá una FCO recomendada,
según su edad. Pulse (ENTER) para aceptar la FCO calculada o ingrese una
FCO distinta con el teclado numérico y pulse (ENTER).
8. La consola mostrará "ENTER REST TIME". Esta es la cantidad de tiempo
que desea ejercitarse en la zona de FCO de descanso. Ingrese el tiempo de
descanso deseado con el teclado numérico y pulse (ENTER). O bien, pulse
(ENTER) para aceptar el valor predeterminado.
9. La consola mostrará "ENTER TIME". Ingrese el tiempo de entrenamiento total
deseado con el teclado numérico y pulse "ENTER". O bien, pulse (ENTER) para
aceptar el valor predeterminado.
10. La consola mostrará "ENJOY WORKOUT" y se iniciará el reloj.
Operación
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Manual del usuario