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Opciones durante un entrenamiento
Después de que aparezca el mensaje "Enjoy Workout", se comenzarán a acumular
sus estadísticas de entrenamiento. Las estadísticas de ejercicios incluyen, por
orden:
•
tIEMpO
•
MIllAS
•
CAl/Hr
•
pASOS/MIN
•
pISOS
•
VAtIOS
•
MEt
Meta de frecuencia cardíaca (sólo en programas de Control de FC)
El panel 20 x 30 de la mitad inferior de la pantalla mostrará el perfil del ejercicio del
programa de entrenamiento seleccionado. Cada columna representa una porción
equivalente del entrenamiento total y la columna parpadeante avanzará por el
panel de ladrillos a medida que avance en el entrenamiento.
Cambio de la cadencia o frecuencia cardíaca objetivo (fCO) durante un
entrenamiento
La cadencia puede cambiarse en cualquier momento durante el entrenamiento
pulsando la tecla [Level: UP] para disminuir la resistencia o [Level: DOWN] para
aumentarla. La consola mostrará "STEP RATE".
En los programas de Control de FC, puede utilizar el teclado numérico para cambiar
la FCO. Si el usuario pulsa una tecla numérica en un programa de Control de FC,
entonces la línea de mensaje mostrará "TARGET HR".
Una vez que ingrese la FCO deseada, pulse [ENTER] para aceptar y la consola
gradualmente cambiará la resistencia para hacer que pase a la nueva FCO.
Frecuencia cardíaca objetivo (fCO)
La FCO de trabajo seleccionada por la consola se basa en la edad y es equivalente
al 80% de su FC máxima, la que se calcula con la siguiente ecuación:
fC máx. = 215 – (0,75 * Edad)
fC objetivo = fC máx. * 0,8
Si lo desea, cambie la FCO en este momento con el teclado numérico para ingresar
la nueva FCO y pulse [ENTER]. Durante un entrenamiento, cambie a una nueva FCO
(entre 100 y 180 latidos por minuto) con el teclado numérico para ingresar la nueva
FCO y pulse [ENTER].
Operación
30
Manual del usuario
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