NordicTrack RW200 Manual Del Usuario página 14

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse el botón On/Reset
(activar/restablecer) de la consola o, simplemente,
comience a remar.
Las pantallas se encenderán y la consola estará
lista para su uso.
2. Seleccione la función manual.
Al encender la consola, la
función manual se seleccio-
nará automáticamente.
Si seleccionó un entrena-
miento, seleccione de nuevo
la función manual pulsando
repetidamente el botón Watts
Workouts (entrenamientos
de vatios) o el botón Calorie
Workouts (entrenamientos
de calorías) hasta que las pantallas muestren
ceros.
3. Ajuste la resistencia al nivel deseado.
Puede ajustar tanto digitalmente como manual-
mente la resistencia experimentada al tirar de la
barra para remar.
Primero, ajuste la resisten-
cia digitalmente pulsando
los botones de aumento y
disminución Silent Magnetic
Resistance (resistencia mag-
nética silenciosa). El nivel de
resistencia seleccionado se muestra en la pantalla.
Nota: Tras pulsar un botón, pasará cierto tiempo
antes de que la máquina de remo alcance el nivel
de resistencia seleccionado.
Luego, afine manualmente el ajuste de
resistencia si lo desea, moviendo para ello el
manubrio de resistencia (vea CÓMO AJUSTAR LA
RESISTENCIA en la página 10).
4. Siga su progreso en las pantallas.
Mientras hace ejercicios, las siguientes funciones
de la pantalla mostrarán información continua de
los ejercicios:
/Cals (calorías): Esta función muestra el número
aproximado de calorías quemadas durante su
entrenamiento. Durante un entrenamiento de
calorías, esta función también indica el número
aproximado de calorías que aún restan por quemar
durante el ejercicio.
Distance (distancia): Esta función muestra
la distancia, en metros, que remó durante su
entrenamiento.
Resistance (resistencia): Esta función muestra
durante unos segundos el nivel de resistencia cada
vez que cambia la resistencia.
Strokes (paladas): Esta función muestra el
número de paladas completadas durante su
entrenamiento.
SPM (paladas/min.): Esta función muestra el
número de paladas realizadas por minuto.
Time (tiempo): Esta función muestra el tiempo
transcurrido. Durante un entrenamiento de vatios,
esta función muestra el tiempo de entrenamiento
restante, en lugar del tiempo transcurrido.
Watts (vatios): Esta función indica la potencia
generada aproximada, en vatios.
Indicador de vatios:
Esta función muestra una
representación visual de
su potencia generada, en
vatios. Al incrementar o redu-
cir su potencia generada,
aparecerán o desaparecerán barras del indicador
de vatios. Durante un entrenamiento de vatios,
esta función muestra una zona de vatios objetivo
para cada segmento del entrenamiento.
Scan (recorrer): Esta función muestra las fun-
ciones de vatios, paladas por minuto, tiempo,
distancia y paladas, unos segundos cada una, en
un ciclo que se repite.
14