マシン上での正しい姿勢 - Technogym RUN MED Manual Del Usuario

21 マシン上での正しい姿勢
マシンの後方から前向きに歩行ベルト
にのり、 両足をそれぞれフレームの両
側 のフットレストに 乗 せます。 この 休
止 姿 勢 で 、 片 手 で ハ ンド ル バ ー を 握
り、 もう片方の手で操作パネルのプロ
グラム設定を行ないます。 歩行ベルト
が動き始めたら、 両手でハンドルバー
を 握り、 ゆっくりとウォー キング を 始
めます。
R U N マシン使 用 開 始 当 初 はサイドハ
ンドルバーを握っておくとより安 全で
す。 但し、 そ の 後 は サ イド ハンド ル バ
ーを放してウォーキングやランニング
を行う方 が、 より良 い バランスと姿 勢
を保つことができます。
6-7km/hの速度付近では、 歩幅が段々
と大 きくなり、 早 足 のウォー キング か
らゆっくりとしたラン ニング に 変 わっ
ていきます。 その 後、 一 歩 一 歩 の 踏 み
込みが確実なものとなりバランスが取
れてきたところで 、 スピ ートを 徐々に
加速していきます。
重要
周囲に気を取られて注意力が散漫
になっていると、 安 定 を 欠 き、 バ
ランスを失う こ とがあります。
危険
後ろ向きのウォーキングやランニ
ングはおやめく ださい。
2名での同時使用は禁止されてい
ます。
304
0SM00427AE-M1_JP.indd 304
run excite
02/07/2010 14.43.25