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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 19.
2. Ajuste un objetivo de calorías, distancia o
tiempo.
Para ajustar un objetivo de calorías, distancia o
tiempo, pulse primero el botón Set A Goal (ajustar
objetivo).
A continuación, pulse los botones de aumento o
disminución situados junto al botón Enter (intro)
hasta que la pantalla muestre el nombre del obje-
tivo deseado. A continuación, pulse el botón Enter.
A continuación, pulse los botones de aumento y
disminución situados junto al botón Enter para fijar
el objetivo deseado.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos de
un minuto.
Puede cambiar manualmente la resistencia de los
pedales y la inclinación de la rampa según desee
durante el entrenamiento; pulse para ello los boto-
nes Resist. (resistencia) y Ramp (rampa).
Nota: Si cambia manualmente el nivel de resis-
tencia o de inclinación de la rampa durante un
entrenamiento con meta de calorías, la duración
del entrenamiento se ajustará automáticamente
para asegurar que cumpla con su meta de calorías.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, como
su peso. Además, si cambia manualmente el
nivel de resistencia o de inclinación de la rampa
durante el entrenamiento, el número de calorías
que quemará se verá afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance el objetivo de calorías, distancia
o tiempo. Para poner en pausa el entrenamiento,
deje de pedalear. El tiempo se pondrá en pausa
en la pantalla. Para reanudar el entrenamiento,
simplemente reanude el pedaleo.
4. Siga su progreso en la pantalla.
A medida que realiza el ejercicio, la pantalla de
calorías, de tiempo o de distancia realizarán una
cuenta regresiva hasta alcanzar la meta deseada.
Vea el paso 4 en la página 20.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 21.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 de la página 21.
7. Una vez que haya terminado de hacer
ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en la página 21.
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