Compex sport elite Manual De Usuario página 75

Programme
Speedplay
Stretching
Aktive
Erholung
Regeneration
Sport
Wirkungen
Training und Vorbereitung
der Muskeln auf alle Arten
von Muskelarbeit (aerobe
Ausdauer, anaerobe Aus-
dauer, Kraft, Schnellkraft)
dank verschiedenartiger
Arbeitssequenzen
Optimierung der Wirkun-
gen der aktiven Stretching-
technik, dank
Verminderung des Muskel-
tonus durch spezifische
Aktivierung des Antagonis-
ten des gestreckten Mus-
kels (gegenseitiger
Hemmreflex)
Starke Steigerung der
Durchblutung
Beschleunigter Abtransport
von Stoffwechselproduk-
ten
Entspannende und
lockernde Wirkung
Schmerzstillende Wirkung
durch Freisetzung von En-
dorphinen
Starke Steigerung der
Durchblutung, die die
Sauerstoffzufuhr und den
venösen Abfluss fördert
Aktivierung des oxidativen
Stoffwechselweges
Reaktivierung der proprio-
zeptiven Wege
Anwendungen
Zu Beginn der Saison, um
die Muskeln nach einer
Pause zu reaktivieren und
vor intensiveren und spezi-
fischeren Trainingsperioden
Während der Saison für
jene, die nicht einen einzi-
gen Leistungstyp bevorzu-
gen wollen und es
vorziehen, ihre Muskeln un-
terschiedlichen Arbeits-
beanspru-chungen zu
unterziehen
Für alle Sportler, die ihre
Muskelelastizität erhalten
oder verbessern wollen
Nach allen Trainingssitzun-
gen oder während einer
spezifischen Stretchingsit-
zung zu verwenden
Begünstigung und Be-
schleunigung der Muskeler-
holung nach intensiver
Anstrengung
Innerhalb von 3 Stunden
nach intensivem Training
oder einem Wettkampf an-
zuwenden
Am Tag nach einem Wett-
kampf als Entschlackungs-
training oder als Ergänzung
zu einem solchen Training
anzuwenden, das dann ein-
geschränkt werden kann
75