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l'entrainement.
Une pression longue (3 secondes environ) de la
touche du milieu permet de revenir au menu prin-
cipal depuis n'importe quelle page-écran.
- touches de DROITE et de GAUCHE: le fonction-
nement change selon la page-écran:
• menu : elles permettent d'afficher les différen-
tes modalités/fonctions sélectionnables
• setup: elles permettent de changer le paramètre
affiché, en l'augmentant (touche de DROITE) ou en
le diminuant (touche de GAUCHE). Note, une pres-
sion prolongée fait augmenter/diminuer rapide-
ment le paramètre.
• entrainement: elles permettent de changer le
paramètre sur lequel est basé l'entrainement
(puissance de l'entrainement POWER, niveau de
l'entrainement LEVEL, coefficient de difficulté
dans l'entrainement PROGRAM)
- touche AC (derrière de l'ordinateur) : elle sert à
effectuer un reset hardware du cyclo-ordinateur.
TRAINING ZONES (ZONES
D'ENTRAINEMENT)
Dans toutes les modalités d'entrainement, on
peut activer les zones d'entrainement (TZ).
Ces zones donnent une indication immédiate de la
valeur de la fréquence cardiaque selon la valeur
de votre propre fréquence maximum. Cette valeur
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est calculée sur la base de l'âge du cycliste, selon
la formule: HRmax = 220 – âge.
Il y a cinq différentes tranches de travail.
- ZONE1, quand la fréquence cardiaque est
inférieure à 70% de la valeur maximum
- ZONE2, quand la fréquence cardiaque est com-
prise entre 70% et 80% de la valeur maximum
- ZONE3, quand la fréquence cardiaque est com-
prise entre 80% et 90% de la valeur maximum
- ZONE4, quand la fréquence cardiaque est com-
prise entre 90% et 100% de la valeur maximum
- ZONE5, quand la fréquence cardiaque est
supérieure à 100% de la valeur maximum.
La zone à laquelle on est en train de travailler
sera signalée par une indicateur "TZ" suivi du
numéro de la tranche sous la valeur de la fréquen-
ce cardiaque actuelle.
TZ
MODALITE PUISSANCE (POWER)
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En cette modalité on peut s'entrainer en établissant au choix
la puissance de l'unité de résistance. Pour démarrer cette
modalité, il faut sélectionner POWER depuis le menu prin-
cipal en utilisant les touches de DROITE ou de GAUCHE et
confirmer le choix avec la touche du milieu. A ce stade on
verra la page-écran principale de l'entrainement, où les
valeurs courantes de vitesse, cadence et battement cardia-
que sont affichées. Maintenant il suffit de commencer à
pédaler pour faire démarrer l'entrainement.
MPH
TZ
WATT
CDN
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