Antiestrés Y Mejora De Ánimo; Combatiendo La Tristeza Con Blasts - NUTRIBULLET Select Guia Del Usuario

Antiestrés y mejora de ánimo
Nutrición
para mejorar
el estado de
ánimo
NOTA: Debido a que el tamaño
de las frutas y vegetales varían,
por favor, utilice la línea MAX
de los Vasos como su guía. No
sobrepase la línea MAX.
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B L E N D
Combatiendo la
tristeza con Blasts
Todos sabemos que el estado
mental o de ánimo de una
persona pueden verse afectados
por factores externos. Las fechas
límite inminentes causan estrés,
los problemas en las relaciones
causan ira y tristeza, escuchar
buenas noticias puede alegrarnos
un día; ¡incluso el clima tiene un
impacto en cómo nos sentimos!
Pero cómo nos sentimos también
depende de factores internos;
cómo funciona nuestro cuerpo,
cómo nos sentimos de adentro
hacia afuera.
No es ningún secreto que lo que
comemos incide de gran manera
en nuestra salud y bienestar
general. Cuando comemos bien,
ayudamos a nuestro cuerpo
a funcionar efi cientemente,
alimentándonos con la energía
que necesitamos para para
enfrentar el día. Por otro lado,
cuando no le damos a nuestro
cuerpo la nutrición que necesita,
nos volvemos perezosos y/o
tensos. Cuando funcionamos
contínuamente en un estado
desprovisto de nutrición, este
sentimiento de pereza y/o tensión
persiste.
Antiestrés y mejora de ánimo
Aunque la depresión crónica,
la ansiedad y otros problemas
relacionados con el estado de
ánimo podrían originarse por una
variedad de causas, la dieta ha
demostrado jugar un papel en la
severidad de los síntomas. Como
la mayoría de los problemas de
salud, comer una dieta rica en
vitaminas y minerales a base de
plantas puede mejorar el estado
de ánimo de una persona,
mientras que las "comidas"
altamente procesadas, casi
sin nutrientes le pueden dejar
sintiéndose mucho menos
animado.
Las siguientes recetas de NutriBlast
resaltan las frutas, los vegetales y
otras comidas basadas en plantas
que han sido relacionadas
con la mejora del estado de
ánimo. Algunos ingredientes
incluso contienen componentes
químicos que han demostrado
desencadenar la liberación de
neurotransmisores de buen estado
de ánimo en el cerebro. ¡Pero
no confíe en nuestra palabra
únicamente, dese cuenta por
usted mismo!
B L E N D
Es imperativo que aquellos que
sufran de cualquier tipo de
trastorno del ánimo no interrum-
pan ninguna medicación sin el
conocimiento de un médico o un
profesional de la salud. Interrum-
pir el uso de algunos estabiliza-
dores del ánimo, antidepresivos y
otros medicamentos psicofarma-
cológicos requiere una reducción
gradual para evitar efectos de
rebote o efectos secundarios. In-
terrumpir dichas
medicaciones puede tener resul-
tados fatales.
Tenga en mente que las perso-
nas que sufren de trastornos del
ánimo podrían ser más sensibles
a los cambios
alimenticios, así que cualquier
modifi cación debe ser
gradual. Ciertas medicaciones
pueden reaccionar
negativamente cuando se mez-
clan con ciertos alimentos, así
que consulte a su médico o profe-
sional de la salud
mental antes de incorporar cual-
quier alimento o
suplemento nuevo en su dieta,
especialmente si está
tomando medicación para una
condición mental o
cualquier otro malestar físico.
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