UFESA BE1850 Manual De Instrucciones página 23

TEOR DE PERCENTAGEM DE GORDURA – ÂMBITO
PARA HOMENS
Idade Baixa Óptima
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9
60+ ≤13 13.1 - 24.9
TEOR DE PERCENTAGEM DE GORDURA – ÂMBITO
PARA MULHERES
Idade Baixa Óptima
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9
60+ ≤24 24.1 - 35.9
Os âmbitos de teor % de gordura no
organismo publicados têm apenas um
fim informativo. Antes de introduzir
alterações na dieta e no programa de exercícios,
deve consultar sempre um médico.
GRÁFICO DE TEOR DE ÁGUA
Âmbito de % BF
4 a 14%
15 a 21%
Homens
22 a 24%
25 e mais
4 a 20%
21 a 29%
Mulheres
30 a 32 %
33 e mais
Os âmbitos de teor % de água no
organismo apresentados têm apenas um
fim informativo. Antes de introduzir
alterações na dieta e no programa de exercícios,
deve consultar sempre um médico.
BMI
O índice de massa corporal (BMI – Body Mass Index)
expressa a relação do peso à altura e serve em regra
geral para a classificação de magreza, excesso de
peso e obesidade entre os adultos. Esta balança
consegue analisar o seu índice BMI. As categorias
BMI apresentadas abaixo no gráfico e na tabela foram
reconhecidas pela WHO (Organização Mundial de
Saúde – World Healt Organization) e podem ser
usadas para a análise dos valores BMI.
Moderada Alta
20 - 24.9 ≥25
22 - 27.9 ≥28
25 - 29.9 ≥30
Moderada Alta
33 - 38.9 ≥39
34 - 39.9 ≥40
36 - 41.9 ≥42
Âmbito óptimo de
% TBW
70 a 63%
63 a 57%
57 a 55%
55 a 37%
70 a 58%
58 a 52 %
52 a 49%
49 a 37%
A sua categoria BMI pode ser identificada com a seguinte
tabela.
Valor BMI
Categoria BMI
Significado
< 18.5 Magreza
18.6-24.9 Normal
25-29.9 Magreza
30+ Obesidade
Se o gráfico/tabela indicar, que não
encontra-se no âmbito da massa normal,
deve consultar um médico antes de tomar
quaisquer passos. As classificações BMI
correspondem apenas a pessoas adultas (acima
dos 19 anos de idade).
BMR
O seu índice metabólico básico (BMR) constitui um
cálculo da quantidade de energia (medida em calorias)
gasta pelo corpo durante o repouso, para assegurar um
funcionamento correcto do organismo. Este trabalho
contínuo constitui cerca de 60-70% da gasto de
calorias e abrange o batimento do coração, a respiração
e a manutenção da temperatura do corpo. O índice
BMR é influenciado por vários componentes, incluindo
a idade, peso, altura, sexo, dieta e o estilo de vida.
Problemas de saúde com
base apenas no BMI
Moderado
Baixo
Moderado
Alto