Variabilidad De La Frecuencia Cardiaca Y Nivel De Estrés; Usar El Widget De Nivel De Estrés; Body Battery - Garmin VÍVOACTIVE 4 Manual Del Usuario

Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés
El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca mientras permaneces inactivo para determinar tu
estrés general. El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la nutrición y el estrés general repercuten en tu
nivel de estrés. El rango de nivel de estrés va de 0 a 100. Un nivel de 0 a 25 se considera estado de reposo, de
26 a 50 representa un nivel de estrés bajo, de 51 a 75 equivale a un nivel de estrés medio y de 76 a 100 es un
estado de estrés alto. Conocer tu nivel de estrés puede ayudarte a identificar los momentos más estresantes
del día. Para obtener los mejores resultados, debes llevar puesto el dispositivo mientras duermes.
Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de estrés durante
todo el día, cambios a largo plazo y otros datos.
Usar el widget de nivel de estrés
El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés desde
medianoche. También te guía durante ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte.
1 Mientras estás sentado o inactivo, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver el widget de nivel de
estrés.
SUGERENCIA: si tu nivel de actividad es demasiado alto para que el reloj determine tu nivel de estrés,
aparecerá un mensaje en lugar del valor de nivel de estrés. Puedes comprobar tu nivel de estrés de nuevo
tras varios minutos de inactividad.
2 Toca la pantalla táctil para ver un gráfico de tu nivel de estrés desde medianoche.
Las barras azules indican periodos de descanso. Las barras amarillas indican periodos de estrés. Las
barras grises indican las ocasiones en las que tu nivel de actividad era demasiado alto para determinar el
nivel de estrés.
3 Para iniciar una actividad de respiración, desliza el dedo hacia arriba y selecciona

Body Battery

El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el nivel de estrés, la calidad del sueño y los datos
de actividad para determinar tu nivel general de Body Battery. De la misma forma que el indicador de gasolina
de un coche, te muestra las reservas de energía con las que cuenta tu organismo. El nivel de Body Battery va
de 0 a 100, donde el intervalo de 0 a 25 indica reservas de energía bajas, el intervalo de 26 a 50 equivale a
reservas de energía medias, de 51 a 75, las reservas de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas.
Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de Body Battery más
actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos
página 23).
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(Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,
.
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