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ISTRUZIONI DI SICUREZZA.-
Prima
di
cominciare
programma d' allenamento, chieda
consulenza medica. Si consiglia di
realizzare un controllo fisico completo.
Lavori
nel
livello
consigliato, non arrivi al esaurimento.
Se sente dolore o disturbi di qualsiasi
tipo, fermi l' allenamento inmediata-
mente e si rivolga al suo medico.
Usi l' apparecchio su una superficie
solida e livellata, con qualche tipo di
protezione per il pavimento o tappeto.
Per motivi di sicurezza, l' apparecchio
dovrà avere attorno uno spazio non
inferiore ai 0,5 metri. Non permetta ai
bambini di giocare con questo appa-
recchio o nei suoi dintorni. Mantenga
le
mani
lontane
movimento.
Verifichi l' ellittica prima di cominciare
l' allenamento, per assicurarsi che
sono stati montati tutti i pezzi e che i
dadi, le viti, i pedali e le braccia sono
stati stretti correttamente prima del
suo uso.
Usi capi d' abbigliamento e scarpe
adatte per realizzare allenamenti fisici.
Non utilizzi capi grandi e sciolti. Non
utilizzi scarpe con suola di cuoio o
tacchi alti.
Quest'apparecchio è stato testato ed è
a norma con il EN957 nella classe
H.C.
IMPORTANTE.
Legga le istruzioni con attenzione
prima di realizzare il montaggio dei
pezzi.
Ritiri tutte le parti del cartone dell'
imballaggio e le identifi chi rispetto all'
elenco per assicurarsi che non manchi
Italiano
qualsiasi
d'
allenamento
dalle
parti
in
nessun pezzo.
Non elimini il cartone fino alla fine del
montaggio completo dell' ellittica.
Usi l' apparecchio sempre seguendo
le
istruzioni.
componente
montaggio
apparecchio, o se sente qualche
rumore strano durante il suo utilizzo,
fermi la macchina. Non usi questo
apparecchio fino a che non abbia
risolto il problema.
ISTRUZIONI PER L'
ALLENAMENTO.-
L' uso della BICICLETTA ELLITTICA
le
procurerà
migliorerà il suo stato di forma fisica, il
tono dei muscoli ed, allenandosi
assieme ad una dieta bassa in calorie,
l' aiuterà a perdere peso.
1. La fase del riscaldamento.
Questa
fase
sanguigno nel corpo e mette a tono i
muscoli per l' allenamento. Riduce
anche il rischio di crampi e lesioni
muscolari. È consigliabile realizzare
alcuni
esercizi
riscaldamento, como viene indicato
più avanti. Realizzi ogni stiramento più
o meno durante 30 secondi, non sforzi
i muscoli. Se sente dolore, si FERMI.
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Se
trova
ifettoso
durante
o
verifi
ca
diversi
benefi
accellera
il
di
stiramento
qualche
il
dell'
ci,
flusso
e
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