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Repita este proceso para cada intervalo en el temporizador.
Ejemplo de Uso de Intervalos
Usted desea integrar intervalos de correr en su rutina de entrenamiento. Usted establece varios intervalos
como ayuda para registrar a la vez el tiempo y la frecuencia cardiaca de su ejercicio. Los intervalos de su
primera semana pueden verse así:
Usted usa el intervalo 1 para calentar. Los intervalos 2 a 5 son el centro del ejercicio. Finalmente, el intervalo 6
representa un periodo de relajación.
Marcador de Rendimiento
La función Marcador de Rendimiento le permite medir su progreso relativo a ejercicios previamente
guardados, o un tiempo y distancia guardados manualmente.
Cuando se selecciona Marcador de Rendimiento como una opción de la pantalla de visualización, usted verá
qué tanta ventaja o desventaja tiene con respecto al tiempo cargado en el Marcador de Rendimiento.
Abrir el menú de Marcador de Rendimiento
1. Oprima MODE hasta que aparezca PERFORMANCE.
2. Oprima 8 . Aparece la ventana de ajuste de Rendimiento.
3. O prima o q para seleccionar PERFORMANCE PACER, después oprima 8 . Aparece la pantalla de
Marcador de Rendimiento.
Abra el Menú de Curso
1. Abra el menú de Marcador de Rendimiento
2. Oprima o q para seleccionar Curso, después oprima 8 .
Agregar un Ejercicio Guardado al Marcador de Rendimiento
1. Abra el menú de Curso
2. Oprima q para seleccionar <CREATE NEW>, después oprima 8 .
3. Oprima q para seleccionar un ejercicio a agregar, después oprima 8 .
4. Oprima q para seleccionar la primera letra del nombre del curso.
5. O prima q para seleccionar un carácter. Oprima 8 para seleccionar el carácter.
6. Siga seleccionando caracteres hasta que aparezca el nombre deseado.
7. Oprima 8.
8. Oprima q para seleccionar CONFIRM? (¿confirma?), después oprima 8 .
Intervalo
Tiempo
Intervalo 1
00:05:00
Intervalo 2
00:10:00
Intervalo 3
00:05:00
Intervalo 4
00:03:00
Intervalo 5
00:05:00
Intervalo 6
00:05:00
.
12
Zona de
frecuencia
cardiaca
NONE
ZONA 2
ZONA 3
ZONA 4
ZONA 3
ZONA 1
.
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