Tabla de contenido
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Opciones de desayuno
Avena con fruta y frutos secos
tomate.
"Parfait" energético de yogur
Sándwich rápido de manzana y
mantequilla de cacahuete
Opciones de comida y cena
Solomillo de cerdo, batata y
judías verdes
Salteado de pollo
Tacos de solomillo con guarni-
ción de ensalada
Pasta integral de trigo con
gambas o judías blancas y
salsa marinara
Hamburguesas sin pan con pa-
tatas al horno, maíz y ensalada
Enrollado de atún y aguacate
con sopa de verduras
Fruta
Fruta troceada a su gusto
Proteína magra
Lomo de ternera
Carne de vaca o de pavo magra
Manual de montaje/ensamble y del usuario
Hidrato de carbono de acción
lenta
Hidrato de carbono de acción
lenta
45
Proteínas/grasas
secos
Verduras
Sopa de verduras
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