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5.- Utilice el aparato sobre una
superficie sólida y a nivel. NO utilice el
equipo cerca del agua o al aire libre.
6.- Por razones de seguridad, el
equipo
deberá
alrededor de un espacio libre no
inferior a 1 m. No coloque objetos
cortantes alrededor de la máquina.
7 Utilice este aparato sólo para los
fines descritos en este manual. NO
utilice accesorios no recomendados
por el fabricante.
8.- Mantenga las manos alejadas de
las partes en movimiento.
9.-Utilice una indumentaria adecuada
para la realización de ejercicio. No
use prendas holgadas que podrían
engancharse en el equipo. Utilice
siempre calzado para correr o para
aerobic cuando utilice la máquina.
Átese los cordones correctamente.
10.- Es responsabilidad del propietario
asegurarse que todos los usuarios de
la
máquina
estén
informados
sobre
precauciones necesarias. Su unidad
sólo puede ser usada por una persona
al mismo tiempo.
11.-
Revise
elementos de la máquina como polea,
cable etc. Compruebe si existen
daños y en caso de que los hubiera
debe cambiarlo de inmediato. Revise
periódicamente el apriete de los
tornillos y reapriételos si es necesario.
Compruebe
ruidos
contacte con el servicio de asistencia
técnica oficial si tiene dudas.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO.-
El uso del EQUIPO le reportará
diferentes beneficios, mejorará su
condición física, tono muscular y,
junto con una dieta baja en calorías, le
disponer
a
adecuados
todas
periódicamente
extraños
ayudará a perder peso.
1 La fase de calentamiento.
Esta
fase
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
su
los
músculos
También
calambres y lesiones musculares. Es
aconsejable realizar algunos ejercicios
de estiramiento, según se muestra
más adelante.
Realice
aproximadamente
segundos, no fuerce los músculos. Si
siente dolor, PARE.
2. La fase de ejercicio.
e
En esta fase se realiza el esfuerzo
las
más importante. Tras el ejercicio
regular, los músculos de las piernas
aumentarán su flexibilidad.
Es muy importante mantener un ritmo
los
constante. El ritmo de ejercicio será lo
bastante
pulsaciones hasta la zona objetivo
que
se
siguiente.
y
Esta fase debería durar un mínimo de
12 minutos aunque se recomienda a
5
acelera
la
para
el
reduce
el
cada
estiramiento
durante
alto para
aumentar
muestra
en
circulación
ejercicio.
riesgo
de
30
las
el
gráfico
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