Sportplus SP-YR-001 Manual Del Usuario página 8

GUIDES D'EXERCICES
Répétez les exercices suivants 8 à 12 fois, pour sentir une sensation agréable de massage efficace en profondeur.
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Mollets (Musculus gastrocnemius)
Fosse poplitée ↔ Tendon d'Achille
Ł
Muscles tenseurs (Tractus iliotibialis)
Cuisses ↔ Un peu avant le genou
Pour les avancés : étirer les deux jambes
�
Muscles adducteurs (Adducteurs)
Bassin ↔ Genou (intérieur de la cuisse)
�
Dos
Épaules ↔ Coccyx
Contraction de la musculature du ventre
Si besoin, se soutenir la tête avec une main
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ð
Cuisses (Muscle ischio-jambier)
Fessier ↔ Fosse poplitée
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Quadriceps (Musculus quadriceps femoris)
Cuisses complètes
Soit successivement soit les deux jambes en même temps
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Musculature des fessiers (Musculus gluteus)
Dos inférieur ↔ Cuisses
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Muscle latéral (Musculus latissimus dorsi)
Aisselle ↔ Dos inférieur
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