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Idiomas disponibles
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Instructions d'entraînement
secondes. Les données de l'entraînement ne seront plus calculées.
Vous avez atteint votre objectif d'entraînement ! Vous pouvez
également poursuivre l'entraînement en appuyant sur la touche
START.
FITNES
Programme préréglé pour entraînement
de la condition physique
Ce programme présente un réglage par défaut de la durée et
de la performance et ne peut pas être modifié. A la fin de
l'entraînement, le programme évalue la réussite de l'entraînement
à l'aide du calcul des données relatives aux pulsations. L'affichage
s'effectue de la même façon que pour le réglage du repos : F1
pour la meilleure valeur et F6 pour la valeur la plus mauvaise.
Entraînement > PROGRAM
l'entraînement
Dans le enter d'entraînement PROGRAM, vous pouvez choisir
entre 12 programmes différents réglés de manière définitive.
En tournant le bouton rotatif en direction UP ou DOWN, vous
changez de programme. Le numéro de programme (P 1-12
apparaît dans l'affichage pendant environ une seconde, ensuite
le profil de parcours se met à clignoter. A l'aide de la touche
ENTER, vous confirmez votre choix, ou vous choisissez un autre
programme à l'aide des touches UP et DOWN.
Lorsque que vous avez sélectionné un programme, vous pouvez
en outre introduire une valeur comme objectif [TIME, DISTANCE,
CALORIES ou PULSE]
Vous accédez toujours au réglage suivant en appuyant sur la
touche ENTER. Début de l'entraînement en appuyant sur la
touche START et entraînement actif.
A l'aide des boutons rotatifs UP / DOWN, il est possible
d'augmenter ou de réduire l'ensemble du profil de parcours.
Par la durée d'entraînement installée (TIME, l'ordinateur calcule
le déroulement de l'entraînement de gauche à droite dans le profil
de parcours (diagramme à barres) à l'aide des barres clignot-
antes. Lorsque la valeur prédéfinie [TIME, DISTANCE, CALORIES
Programmes préréglés pour
ou PULSE] est atteinte, un signal sonore retentit pendant 8
secondes. Les données de l'entraînement ne seront plus calculées.
Vous avez atteint votre objectif d'entraînement ! Vous pouvez
également poursuivre l'entraînement en appuyant sur la touche
START.
Entraînement >H.R.C.
Entraînement au moyen de la fréquence cardiaque cible
Dans ce mode d'entraînement, le profil du parcours est auto-
matiquement adapté selon les valeurs d'entrée de l'utilisateur (U
1-4) et la fréquence cardiaque mesurée.
Si vous avez sélectionné le mode d'entraînement THR à l'aide
des touches START/STOP, UP / DOWN et ENTER, le symbole
cœur affiché en bas dans le segment PULSE indique la valeur
55% et clignote. A l'aide du bouton rotatif, vous pouvez choisir
un réglage de 55, 75, 90 % et le réglage individuel de la fré-
quence cardiaque à atteindre "jour".
Les objectifs en pourcent 55%, 75% et 90% concernent la fré-
quence de pulsation maximum (220 – âge) et fixez 3 intensités
d'entraînement générales pour l'entraînement fitness.
– 55% de la fréquence cardiaque maximale (220 – âge) cor-
respondent à la zone d'entrée de l'entraînement général
destiné au brûlage des graisses. Il est également possible
d'augmenter ces objectifs manuellement jusqu'à 65%.
– 75% de la fréquence cardiaque maximale (220 – âge) cor-
respondent à la zone destinée à l'entraînement général fitness.
– 90% de la fréquence cardiaque maximale (220 – âge) con-
viennent uniquement pour un intervalle de charge maximale
plus courte destinée à l'augmentation du rendement dans
l'entraînement intermédiaire.
– Le réglage "Tag" permet de saisir la valeur de consigne indi-
viduelle du pouls comme valeur d'entraînement à atteindre.
Un signal indique le dépassement de la valeur réglée.
Après la sélection de la valeur THR, confirmez avec ENTER et
accédez au réglage des objectifs.
Dans ce mode d'entraînement, il n'est pas possible de régler une
valeur PULSE en plus. Toutes les autres valeurs peuvent être réglées
librement. [TIME, DISTANCE ou CALORIES]
Début de l'entraînement en appuyant sur la touche START et ent-
raînement actif.
– L'ordinateur suit votre mesure de fréquence cardiaque en com-
F
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