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Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento
una señal acústica durante 8 segundos. Los datos del entrena-
miento no seguirán contando. ¡Vd. ha alcanzado el objetivo del
entrenamiento! Presionando el pulsador START también podrá
continuar el entrenamiento.
FITNES
Programa preajustado para el entrenamiento de fitness
Este ajuste de programa tiene predetermi-
nados fijos el tiempo y el rendimiento, y no
se puede modificar. Al final de la ejecución
del entrenamiento, el programa propor-
ciona una evaluación del resultado del ent-
renamiento en base a los datos de pulso cal-
culados. Esto se indica de forma análoga
al ajuste de la recuperación, con F1 para el mejor valor y F6
para el peor valor.
Entrenamiento > PROGRAM
Programas preconfigurados para el entrenamiento
En el modo de entrenamiento PROGRAM podrá seleccionar entre
12 distintos programas de entrenamiento fijamente configu-
rados:
Girando el botón giratorio en dirección UP o DOWN podrá
cambiar entre los programas. En el display aparecerá durante
aprox. 1 segundo el número del programa (P1 – 12), a conti-
nuación se presentará intermitentemente el perfil del recorrido.
Con el pulsador ENTER deberá confirmar la selección o selec-
cionar otro programa con UP o DOWN.
Si ha seleccionado un programa, podrá introducir adicionalmente
un valor predeterminado [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE].
Pulsando la tecla ENTER se desplazará usted cada vez a la
siguiente posibilidad de ajuste.
Inicio del entrenamiento presionando el pulsador START y ent-
renamiento activo.
Todo el perfil del recorrido puede elevarse o reducirse antes de
comenzar o durante el entrenamiento con el botón giratorio UP
/ DOWN.
A través del tiempo de entrenamiento configurado (TIME), el
ordenador va contando el progreso del entrenamiento de
izquierda a derecha en el perfil del recorrido (diagrama de
barras) mediante la barra destellante. Cuando se alcanza el
valor preconfigurado [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE],
se emitirá una señal acústica durante 8 segundos. Los datos del
entrenamiento no seguirán contando. ¡Vd. ha alcanzado el
objetivo del entrenamiento! Presionando el pulsador START
también podrá continuar el entrenamiento.
Entrenamiento > H.R.C.
Entrenamiento mediante una frecuencia cardíaca objetivo (THR)
En este modo de entrenamiento el perfil del recorrido se adapta
automáticamente de acuerdo con los valores del usuario intro-
ducidos (U 1-4), así como con la frecuencia cardiaca medida.
Una vez ha seleccionado con las teclas START/STOP; UP /
DOWN y ENTER el modo de entrenamiento H.R.C., parpadea
en el segmento PULSE el símbolo del corazón inferior con el valor
55%. Con el botón giratorio puede usted seleccionar el ajuste
del 55, 75, 90% y el ajuste individual de la frecuencia cardiaca
objetivo "Tag".
Los porcentajes predeterminados del 55 %, 75 % y 90 % se
refieren a la frecuencia máxima del pulso (220 – edad) y pre-
determinan 3 intensidades generales para el entrenamiento
fitness.
– el 55 % de la frecuencia cardíaca máx. (220 - edad) cor-
responde al rango inicial de un entrenamiento general de
consumo de calorías. También es posible incrementar esta
predeterminación manualmente al 65 %.
– el 75 % de la frecuencia cardíaca máx. (220 - edad) cor-
responde al rango de un entrenamiento general de fitness.
– el 90 % de la frecuencia cardíaca máx. (220 – edad) es
indicado para breves intervalos de esfuerzo submáximos para
aumentar el rendimiento en el entrenamiento por intervalos.
– El ajuste "Tag" permite la predeterminación de un valor de
pulso individual como objetivo de entrenamiento. Al sobre-
pasar este valor ajustado se produce una señal.
Después de seleccionar el valor THR, confirme con ENTER y
accederá a la configuración de los valores predeterminados.
En este modo de entrenamiento no es posible ajustar además
un valor de PULSE. Todos los demás datos predeterminados se
pueden ajustar libremente. [TIME, DISTANCE o CALORIES]
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