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CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico, se
requieren dos personas para moverlo. Párese frente
al entrenador elíptico, sostenga el montante vertical y
coloque un pie contra una de las ruedas delanteras.
Tire del montante vertical y pídale a otra persona que
levante el estabilizador trasero hasta que el entrenador
elíptico ruede sobre las ruedas. Con cuidado mueva
el entrenador elíptico a la ubicación deseada y luego
bájelo hasta el piso.
Levante
aquí
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se mece ligera�
mente sobre el suelo
durante su uso, gire
una o las dos patas
de nivelación que se
encuentran ubicadas
debajo del estabiliza�
dor trasero hasta que
elimine el movimiento
de vaivén.
Montante
Vertical
Coloque
el pie
aquí
Rueda
Patas de Nivelación
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, sostenga las
barandas o los brazos y párese sobre el pedal que
está en la posición más baja. Luego coloque el otro pie
en el otro pedal.
Brazos
Barandas
Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a
moverse continuamente. Nota: Los discos de los
pedales pueden girar en ambas direcciones. Se
recomienda que haga rotar los discos de los
pedales en la dirección que muestra la flecha; sin
embargo, también puede hacer rotar los discos
de los pedales en la dirección opuesta para dar
variedad.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga
el volante. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Luego, bájese reti�
rando el pie del pedal más bajo.
15
Pedales
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