SPORTSTECH BRT500 Manual De Usuario página 123

FLY INCLINATI PER PETTORALI
1. Regolare lo schienalino nella posizione incli-
nata.
2. Selezionare un peso gestibile.
3. Iniziare con i manubri posizionati verso l'ester-
no dal vostro petto e posizionare le braccia leg-
germente piegate ai gomiti.
4. Finire portando manubri insieme sopra il petto.
FLY DISCENDENTI PER
PETTORALI
1. Riportare lo schienalino nella posizione discen-
dente.
2. Selezionare un peso gestibile.
3. Iniziare con I manubri posizionati verso l'ester-
no del vostro petto e posizionare le braccia leg-
germente piegate ai gomiti.
4. Finire portando manubri insieme sopra il petto.
FLY LISCI PER PETTORALI
1. Riportare lo schienalino nelle posizione piana.
2. Selezionare un peso gestibile.
3. Iniziare con i manubri posizionati verso l'ester-
no del vostro petto e posizionare le braccia leg-
germente piegate ai gomiti.
4. Dann die Hanteln über der Brust zusammen
bringen.
CURL ALTERNATIVI PER BICIPITI
1. Regolare lo schienalino in posizione verticale
seduta.
2. Selezionare un peso gestibile.
3. Iniziare con i manubri posizionati vicino al
vostro sedile esterno. Ruotare i ciascun manubrio
verso l'alto verso la spalla.
4. Finire ritornando alla posizione di partenza in
una maniera lenta e controllata.
123