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CÓMO USAR UN PROGRAMA DE CONTROL DE
INTENSIDAD
1. Pulse cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para encenderla.
Cada vez que encienda la consola, la pantalla se
iluminará. Después de que se escuche un tono
sonoro la consola estará lista para ser usada.
2. Seleccione un programa de control de
intensidad.
Para seleccionar un programa de control de inten-
sidad, oprima una vez el botón de Control
Instantáneo de Intensidad [QUICK INTENSITY
CONTROL WORKOUTS] que corresponda al
entrenamiento deseado, para un entrenamiento
corto, u oprímalo dos veces, para un entrena-
miento más largo.
Cuando se selecciona un programa de control de
intensidad, el nombre del programa aparecerá en
la pantalla por unos pocos segundos; además,
una descripción de los niveles de resistencia del
programa se mostrará a través de la matriz.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
20, 30, 45 ó 67.5 segmentos de un minuto. Un
nivel de resistencia y una configuración objetivo
de ritmo se encuentran programados para cada
segmento. Nota: Para segmentos consecutivos se
podrá programar el mismo de nivel de resistencia
y/o configuración objetivo de ritmo.
Durante el entrenamiento, la visualización gráfica
del programa mostrará su progreso (véase el dia-
grama de la izquierda). El segmento de la visuali-
zación gráfica que se ilumina intermitentemente
corresponde al segmento actual del entrena-
miento. La altura del segmento intermitente indica
el nivel de resistencia para dicho segmento. Al
Profile
final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el pró-
ximo segmento de la visualización gráfica comen-
zará a iluminarse intermitentemente. Si se pro-
gramó un nivel de resistencia diferente para el
próximo segmento, el nivel de resistencia se ilumi-
nará intermitentemente en la pantalla por algunos
segundos para alertarle. A continuación, el nivel
de resistencia de los pedales cambiará.
Los niveles de resistencia de todos los segmentos
del entrenamiento restantes aumentarán o dismi-
nuirán de manera proporcional.
Al hacer ejercicios, se le avisará como mantener
su ritmo de pedaleo cerca de los ajustes de paso
como meta del segmento actual. Cuando las pala-
bras PEDAL FASTER (PEDALEE MÁS RÁPIDO)
aparezcan en la pantalla, incremente su ritmo.
Cuando las palabras PEDAL SLOWER (PEDALEE
MÁS LENTO) aparezcan, disminuya su ritmo.
Cuando no aparezcan palabras, mantenga su
ritmo actual. IMPORTANTE: La función de las
configuraciones de ritmo objetivo es brindar
motivación. Asegúrese de pedalear a un ritmo
que le sea cómodo.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración oprimiendo los
botones de Resistencia [RESISTANCE]. Sin
embargo, al finalizar el segmento actual, los peda-
les se ajustarán automáticamente al nivel de resis-
tencia correspondiente al segmento siguiente.
Si deja de pedalear por varios segundos, se escu-
chará una serie de tonos sonoros y el entrena-
miento quedará en pausa. Para reiniciar el entre-
namiento, simplemente comience a pedalear. El
programa de entrenamiento continuará hasta que
el último segmento de la visualización gráfica se
ilumine intermitentemente en la pantalla y el último
segmento finalice.
Cuando el programa haya sido completado, la
pantalla mostrará un tiempo de 0:00. Si continúa
pedaleando después de que el entrenamiento
haya finalizado, la pantalla continuará mostrando
los resultados del ejercicio; sin embargo, la panta-
lla no mostrará el tiempo transcurrido hasta que
se seleccione la modalidad manual o un nuevo
programa de entrenamiento.
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