Tabla de contenido
Publicidad
CÓMO USAR UN PROGRAMA PERSONALIZADO
1. Pulse cualquier botón en la consola o comience
a pedalear para encenderla.
Cada vez que encienda la consola, la pantalla se
iluminará. Después de que se escuche un tono
sonoro la consola estará lista para ser usada.
2. Seleccione un programa personalizado
Para seleccionar un programa personalizado,
oprima el botón personalizado 1 o personalizado 2
[CUSTOM 1 OR CUSTOM 2]. Cuando se selec-
ciona un programa personalizado, las palabras
CUSTOM 1 OR CUSTOM 2 (personalizado 1 o per-
sonalizado 2) aparecerán en la pantalla por unos
pocos segundos; además, una descripción de los
niveles de resistencia del programa se mostrará a
través de la matriz. Nota: Si solamente la primera
fila de indicadores se ilumina en la matriz, véase
CÓMO CREAR UN PROGRAMA PERSONALI-
ZADO en la página 18.
3. Comience a pedalear para iniciar el entrena-
miento.
Cada programa de personalizado puede tener hasta
40 segmentos de un minuto. Un nivel de resistencia
y una configuración objetivo de ritmo se encuentran
programados para cada segmento. Nota: Para seg-
mentos consecutivos se podrá programar el mismo
de nivel de resistencia y/o configuración objetivo de
ritmo.
Durante el entrenamiento, la visualización gráfica
del programa mostrará su progreso. El segmento de
la visualización gráfica que se ilumina intermitente-
mente (véase el diagrama de arriba) corresponde al
segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento intermitente indica el nivel de resistencia
para dicho segmento. Al final de cada segmento del
entrenamiento se escuchará una serie de tonos
sonoros y el próximo segmento de la visualización
gráfica comenzará a iluminarse intermitentemente.
Si se programó un nivel de resistencia diferente
para el próximo segmento, el nivel de resistencia se
iluminará intermitentemente en la pantalla por algu-
nos segundos para alertarle. A continuación, el nivel
de resistencia de los pedales cambiará.
Perfil
Al hacer ejercicios, se le avisará como mantener su
ritmo de pedaleo cerca de los ajustes de paso como
meta del segmento actual. Cuando las palabras
PEDALEE MÁS RÁPIDO aparezcan en la pantalla,
incremente su ritmo. Cuando las palabras PEDA-
LEE MÁS LENTO aparezcan, disminuya su ritmo.
Cuando no aparezcan palabras, mantenga su ritmo
actual. IMPORTANTE: La función de las configu-
raciones de ritmo objetivo es brindar motiva-
ción. Asegúrese de pedalear a un ritmo que le
sea cómodo.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual es
demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración oprimiendo los boto-
nes de Resistencia. Sin embargo, al finalizar el seg-
mento actual, los pedales se ajustarán automática-
mente al nivel de resistencia correspondiente al
segmento siguiente.
Si deja de pedalear por varios segundos, se escu-
chará una serie de tonos sonoros y el entrena-
miento quedará en pausa. Para reiniciar el entrena-
miento, simplemente comience a pedalear. El pro-
grama de entrenamiento continuará hasta que el
último segmento de la visualización gráfica se ilu-
mine intermitentemente en la pantalla y el último
segmento finalice.
4. Es posible cambiar el programa, si así lo desea.
Si lo desea, puede cambiar el programa mientras lo
está usando. Para cambiar el nivel de resistencia
para el segmento actual, simplemente oprima los
botones de Resistencia. Al final del segmento
actual, el nuevo nivel de resistencia quedará guar-
dado en memoria. Para cambiar el ritmo objetivo
para el segmento actual, simplemente modifique
su ritmo de pedaleo. Al final del segmento actual, el
ritmo quedará guardado en memoria. Puede conti-
nuar ejercitando y cambiando el programa hasta un
máximo de cuarenta veces.
5. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 13.
6. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 14
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 14.
8. Cuando termine de realizar los ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 14.
19
Publicidad
Tabla de contenido
