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Cuando se termine el primer segmento del progra-
ma, el ajuste de resistencia y el ajuste de rpm
como meta para el Segundo segmento aparecerá
en el centro de la pantalla por algunos segundos
para alertarle. Luego el perfil entero se moverá
una columna a la izquierda, y los pedales se ajus-
tarán automáticamente al ajuste de resistencia
para el segundo segmento.
Al hacer ejercicios,
se le avisará como
mantener su ritmo
de pedaleo cerca
de la configuración
objetivo de rpm
(revoluciones por
minuto) del segmento actual. Cuando aparece una
flecha hacia arriba en la pantalla, aumente su
ritmo. Cuando una flecha hacia abajo aparece en
la pantalla, disminuya su velocidad. Cuando no
aparece ninguna flecha en la pantalla, mantenga
su ritmo.
IMPORTANTE: El propósito de los ajustes de
paso como meta solo es para proveer motiva-
ción. Su paso actual puede ser más bajo que
los ajustes de paso como meta. Asegúrese de
hacer ejercicios a un paso que sea cómodo
para usted.
Si es que la configuración de resistencia para el
segmento actual es demasiado alta o demasiado
baja, usted puede redefinir manualmente la confi-
guración al presionar los botones de aumento o
disminución. IMPORTANTE: Cuando el segmen-
to actual del programa termina, los pedales se
ajustan en forma automática para el segmento
siguiente.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Para detener el
programa de entrenamiento en cualquier momen-
to, deje de pedalear. Se escuchará un tono sonoro
y el tiempo se iluminará intermitentemente en la
pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simple-
mente comience a pedalear.
5. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la pagina 12.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la pagina 13.
7. Cuando termine de realizar los ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 13.
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