Percentagem De Gordura Corporal No Peso Total; Teor De Água Do Corpo - Medion LIFE MD 14800 Manual De Instrucciones

6.2.1. Percentagem de gordura corporal no peso total

Idade
de gordura re-
6 – 12 < 7
13 – 19 < 20
20 – 39 < 21
40 – 59 < 23
60 – 79 < 25
Atleta
Percentagem
Idade de gordura re-
6 – 12 < 7
13 – 19 < 8
20 – 39 < 9
40 – 59 < 11
60 – 79 < 13
Atleta
6.3. Teor de água do corpo
O corpo de um adulto é composto por aprox. 60 % de água. Existe uma determina-
da fração, na qual as pessoas mais velhas têm um teor de água menor que as pes-
soas mais jovens e os homens têm um teor de água maior que as mulheres. A dife-
rença entre os homens e as mulheres baseia-se na massa de gordura corporal mais
elevada nas mulheres. Visto que o maior teor de água no corpo se situa na massa
sem gordura (73% da massa sem gordura é água) e o teor de água nos tecidos adi-
posos é, por natureza, menor (aprox. 10% do tecido adiposo é água), quando a per-
centagem de gordura corporal aumenta, o teor de água no corpo aumenta automa-
ticamente.
Uma perda de água de 5% pode reduzir a sua energia corporal em 20 - 30 %. Beba,
pelo menos, 2 litros de água por dia.
28 de 56
Percentagem Percentagem
de gordura
duzida
7 – 19
20 – 31
21 – 32
23 – 34
25 – 36
12 – 25
Masculino
Percentagem
de gordura
duzida
7 – 18
8 – 19
9 – 20
11 – 22
13 – 24
3 – 15
Feminino
Percentagem
de gordura
normal elevada
19 – 25
31 – 37
32 – 38
34 – 40
36 – 42
Percentagem
de gordura
normal elevada
18 – 25
19 – 25
20 – 26
22 – 28
24 – 30
Percentagem
de gordura
muito elevada
> 25
> 37
> 38
> 40
> 42
Percentagem
de gordura
muito elevada
> 25
> 25
> 26
> 28
> 30