Su Programa De Acondicionamiento Físico Total; Su Programa De Acondicionamiento Físico Completo - BOSU SPORT 50 CM Manual Del Propietário

SU PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO
Un programa de acondicionamiento físico total es más que simplemente ejercicios. Es un
plan de "acondicionamiento físico para la vida" que va de la mano con un estilo de vida
global saludable. Esto incluye exámenes periódicos, hábitos de alimentación sanos y
ejercicios durante el resto de su vida.
Un programa de acondicionamiento físico total comprende cuatro partes:
1. Ejercicio aeróbico o cardiovascular para quemar calorías.
2. Ejercicios de condicionamiento de fuerza para tonificar y dar forma a los
músculos, aumentar el metabolismo y fortalecer los huesos.
3. Ejercicios de estiramiento para seguir moviéndose libremente y ayudar a
prevenir lesiones.
4. Una dieta segura, sensata y sana.
En la actualidad, las investigaciones sobre acondicionamiento físico recomiendan tanto
los ejercicios aeróbicos como el condicionamiento de la fuerza para lograr los mejores
resultados y un acondicionamiento físico equilibrado. Al mejorar el acondicionamiento
físico aeróbico, fortalecerá su corazón y sus pulmones, y mejorará su vigor y su
resistencia. El condicionamiento de la fuerza añade tejido muscular graso al cuerpo. Esto
aumenta la capacidad de quemar calorías del cuerpo al aumentar el metabolismo. Como
resultado, el cuerpo quema más calorías, incluso durante el reposo. Cuando se combinan
rutinas aeróbicas con el condicionamiento de la fuerza, se puede quemar más grasa y
más calorías que con los ejercicios aeróbicos solos.
La rutina de ejercicios con el ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU
50 CM puede mejorar su programa de acondicionamiento físico total al integrar
el entrenamiento del equilibrio con ejercicios aeróbicos y de fuerza, así como
estiramientos. También debe tener como prioridad una alimentación sana, con bajo
contenido de grasa.
Consulte con el médico sobre un plan de alimentación que sea correcto para usted. Los
hábitos de alimentación sanos y el ejercicio le ayudarán a alcanzar su objetivo. Le
recomendamos seguir pautas dietéticas aprobadas por los departamentos de Agricultura
y de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU.
FÍSICO TOTAL
Sport
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