Consignes Générales Concernant Les Exercices - BOSU SPORT 50 CM Manual Del Propietário

CONSIGNES GÉNÉRALES
CONCERNANT LES EXERCICES
• Si vous entamez un programme d'entraînement avec l'exerciseur d'équilibre BOSU
50 CM, choisissez le moment de la journée qui vous convient le mieux et programmez tous
vos entraînements à ce moment (un moment où vous vous sentez énergique, où vous ne vous
ferez pas interrompre, et environ deux heures après avoir mangé).
• Pratiquez chaque exercice jusqu'à ce que vous maîtrisiez bien la technique. Quand
vous faites les exercices à partir d'une vidéo de l'exerciseur d'équilibre BOSU
50 CM, commencez par la variante la plus facile de chaque exercice et ne passez aux
variantes plus difficiles que lorsque vous vous sentez prêt.
• En prêtant attention à votre fatigue musculaire et en utilisant une bonne technique
pour vous guider, augmentez le nombre de répétitions jusqu'à atteindre un nombre
qu'il vous est possible de compléter confortablement et correctement. Il est plus
important d'effectuer les exercices correctement que de compléter le nombre suggéré
de répétitions.
• Démarrez votre programme avec deux exercices de l'exerciseur d'équilibre BOSU
Sport 50 CM par semaine. Si vous souhaitez ajouter des séances d'entraînement,
ajoutez-les progressivement à un autre jour de la semaine. Il est important d'avoir un
jour de repos entre des séances d'entraînement difficiles.
• Bibliothèque de vidéos disponible en ligne au : https://www.bosu.com/bosu-exercise-
library
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