effegibi LOGICA TWIN MID Manual De Uso Y Mantenimiento página 108

NL GEBRUIKS- EN ONDERHOUDSHANDLEIDING LOGICA TWIN MID
11. HOE NEEM JE EEN TURKS BAD
Het stoombad, doorgaans Turks bad genoemd, komt voort uit van de zeer lange traditie van
reinigingsbaden waartoe ook de sauna behoort.
Wanneer de luchtvochtigheid in een ruimte groter is dan de hoeveelheid vocht in de huid, dan vormt
zich een laagje vocht dat het lichaam warmer maakt. De gelijktijdige werking van de stoom en de
gecontroleerde warmte bevorderen de bloed- en lymfeomloop, waardoor toxinen worden opgelost
en beter worden uitgestoten.
U bepaalt zelf wat het beste moment voor een Turks bad is.
Voor een maximaal effect moet u er rustig aan beginnen. De positieve gevolgen van de warmte doen
uw hart- en vaatstelsel goed.
In de ruimte moet u helemaal vrij zijn, naakt of ten hoogste in een zachte doek van badstof of een
andere natuurlijke vezel gewikkeld. Uw ademhaling wordt steeds langzamer en regelmatiger, en u
voelt steeds kalmer worden: geef u daaraan over en ontspan u.
Het is zeer aangenaam en tonificerend om u na een Turks bad in de open lucht te begeven, een frisse
douche te nemen of u af te sponzen.
Door uw lichaamstemperatuur zult u een zich een aantal minuten heerlijk fris voelen. Ontspan u,
geniet van het moment van maximale relax en ga het Turks bad binnen voor een tweede sessie:
hierna zult u zich opnieuw moeten ontspannen, en eventueel ook een dutje doen. U zult als herboren
wakker worden.
De natuurlijke houding tijdens een Turks bad is zittend of half liggend. Door zachtjes met een
sisalhandschoen over de huid te wrijven worden dode huidcellen verwijderd en de bloedsomloop
bevorderd. Wij adviseren om zich af en toe te verfrissen met een schotel koel water, en de stoom te
verrijken met een aantal druppels essence.
Uw lichaam geeft aan hoe lang u in de hammam/sauna kunt blijven, gemiddeld 10 tot 15 minuten.
VOORDELEN
Het stoombad is vanwege zijn tonificerende en ontspannende eigenschappen een van de beste
therapieën tegen de stress en spanning van het dagelijkse leven. Daarnaast is het een aangenaam
middel om het uiterlijk te verbeteren en een grotere efficiëntie te zoeken.
Doordat de poriën vanwege de warmte open gaan staan, dringt de stoom beter in de huid door,
waardoor verontreinigingen kunnen worden verwijderd en de huid glanzender, elastischer en zachter
wordt.
De hammam/het Turks bad is geschikt voor alle leeftijden, helpt de bloeddruk te regelen en is een
onmisbaar instrument om aandoeningen aan de luchtwegen te behandelen en te voorkomen.
108
De vermelde gegevens en eigenschappen zijn niet bindend voor EFFEGIBI, die zich het recht voorbehoudt de benodigde wijzigingen aan te brengen
Het is beter om geen Turks bad te nemen met een lege of te volle maag; vermijd dus
zwaar op de maag liggend voedsel en alcoholische dranken.
Bereid u op het Turks bad voor met een warme douche, om de poriën te openen en
de spieren te helpen ontspannen. Droog u goed af om de transpiratie te bevorderen.
De voeten moeten goed warm zijn; als dat niet het geval is, neem dan een voetbad.
zonder verplichting tot bericht vooraf of vervanging.