Kettler ERGO R3 Manual De Instrucciones página 48

YM 6723 (BLE)
PL
Dostępne treningi w menu „Moja lista treningów"
W punkcie menu „Moja lista treningów" w profilu indywidualnego użytkownika lub w profilu gościa zapisane są
różne formy treningu. Zostały one opisane poniżej:
1. Szybki start
Łatwe rozpoczęcie treningu bez dodatkowych możliwości wprowadzania wartości zadanych. Wszystkie
wartości są wyzerowane. O długości i intensywności treningu decyduje użytkownik. Trening ten wyświet-
la się automatycznie po przejściu do punktu menu „Moja lista treningów".
2. Treningi z wyznaczeniem celu (czas/dystans/kalorie)
Po obróceniu przycisku w lewo, będąc w punkcie menu „Szybki start", nastąpi przekierowanie do 3 tre-
ningów z wyznaczeniem celu. Można ustawić tutaj indywidualną wartość docelową w zakresie czasu tre-
ningu, dystansu lub spalanych kalorii. Podczas treningu wprowadzone wartości odliczane są w dół do
zera.
3. Trening sterowany tętnem (trening HRC)
Z lewej strony na samym końcu listy wyboru znajduje się punkt menu „Trening HRC". Jest to idealna forma
treningu dla osób, które chcą trenować przy określonym poziomie tętna. Przed rozpoczęciem treningu
należy wprowadzić maksymalne tętno podczas treningu. Opór w przyrządzie treningowym zwiększa się
podczas treningu tak, aby zadana wartość została osiągnięta przez użytkownika i następnie utrzymana
na tym samym poziomie. Podczas treningu w centralnej części wyświetlacza widoczna jest grafika poka-
zująca, czy trening odbywa się przy tętnie docelowym, czy nie zostało ono jeszcze osiągnięte lub czy
zostało już przekroczone.
WSKAZÓWKA: W punkcie menu „Ustawienia indywidualne" > „Poziom początkowy HRC" można usta-
wić opór, przy którym ma się rozpocząć trening HRC. Wytrenowani sportowcy wybierają z reguły wyżs-
zy poziom. Natomiast osoby początkujące powinny wybrać poziom niższy.
4. Profile treningowe
Po obróceniu przycisku w prawo, będąc w punkcie menu „Szybki start", nastąpi przekierowanie do pro-
filów treningowych 1-6. W menu profili treningowych poziom oporu przyrządu sportowego ustawiany jest
automatycznie, zgodnie z ustawieniami dla danego profilu. W profilach 1-3 ustawiony jest umiarkowany
opór, a w profilach 1-6 ustawiony jest wysoki poziom oporu. Po wybraniu profilu treningowego należy
wprowadzić jeszcze czas, a następnie można rozpocząć trening.
WSKAZÓWKA: Po obróceniu głównego przycisku (3) w module treningu cały profil treningowy zostanie
przesunięty do góry/na dół.
5. Trening w ramach indywidualnie utworzonego profilu treningowego
Z prawej strony na samym końcu listy wyboru znajduje się miejsce na zapisanie indywidualnego profilu
treningowego.
48