Modo Rápido - Kettler ERGO R3 Manual De Instrucciones

YM 6723 (BLE)
ES
Los entrenamientos disponibles en el menú "Mi lista de entrenamientos"
En el punto del menú "Mi lista de entrenamientos" de un usuario individual o de un usuario invitado se encuentran
diferentes formas de entrenamiento. Estas se explican a continuación:
1. Modo rápido
Comience un entrenamiento sin complicaciones ni otros parámetros definidos. Todos los valores se encu-
entran en cero. Usted decide la intensidad y la duración del entrenamiento. Este entrenamiento está pre-
seleccionado al acceder al menú "Mi lista de entrenamientos".
2. Entrenamientos con objetivos predefinidos (tiempo / distancia / calorías)
Desde el modo rápido, gire a la izquierda para acceder a los 3 entrenamientos con objetivos predefi-
nidos. Establezca un valor objetivo personal para el tiempo de entrenamiento, la distancia de entrena-
miento o un valor energético que quemar. Durante el entrenamiento, el valor seleccionado realiza una
cuenta atrás hasta cero.
3. Entrenamiento controlado por ritmo cardíaco (entrenamiento HRC)
A la izquierda del todo de la lista de selección se encuentra el entrenamiento HRC. Es la forma de ent-
renamiento ideal para realizar un entrenamiento buscando una frecuencia cardíaca determinada. Antes
del entrenamiento establece un objetivo de frecuencia cardíaca. Entonces, el aparato ajusta la resistencia
del entrenamiento de tal forma que alcance y mantenga esta frecuencia cardíaca predeterminada. El grá-
fico central de la pantalla le muestra durante el entrenamiento si está entrenando en el intervalo deseado
o si está por encima o por debajo de este.
CONSEJO: En el menú puede determinar en "Ajustes personales" > "HRC Startlevel" un nivel de resisten-
cia con el que iniciar el entrenamiento HRC. Los deportistas bien entrenados tienden a seleccionar un nivel
de inicio más alto. Los principiantes, un ajuste más bajo.
4. Entrenamientos de perfil
Desde el modo rápido, gire a la derecha para acceder a los entrenamientos de perfil 1 – 6. En los ent-
renamientos de perfil, el aparato cambia el nivel de resistencia según el perfil de forma automática. Aquí,
los cambios en el nivel de resistencia de los perfiles 1-3 son moderados y los de los perfiles 4-6, exigen-
tes. Tras seleccionar un entrenamiento de perfil, solo tiene que establecer la duración del entrenamiento y
comenzar a entrenar.
CONSEJO: Girando la tecla central (3) en el entrenamiento, cambia el perfil completo hacia arriba o
hacia abajo.
5. Entrenar con el perfil configurado personalmente
A la derecha del todo de la lista de selección se encuentra el puesto de la memoria para su perfil indivi-
dual.
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