Kettler ERGO R3 Manual De Instrucciones página 69

Dostupné tréninky v nabídce 'Můj tréninkový seznam'
V položce nabídky ‚Můj tréninkový seznam' individuálního uživatele nebo uživatele hosta se nacházejí
různé formy tréninku. Jsou vysvětleny níže:
1. Rychlý start
Nekomplikované spuštění tréninku bez dalších možností zadání. Všechny hodnoty jsou na nule. O době
trvání tréninku a jeho intenzitě rozhodujete vy. Tento trénink je přednastaven při otevření nabídky ‚Můj tré-
ninkový seznam'.
2. Tréninky s cílovým zadáním (čas / vzdálenost / kalorie)
Když směrem od rychlého startu otočíte doleva, přejdete ke 3 tréninkům s cílovým zadáním. Nastavte si
osobní cílovou hodnotu pro dobu tréninku, tréninkovou vzdálenost nebo energetickou hodnotu, jakou chce-
te při tréninku vydat. Při tréninku jen pak vybraná hodnota odpočítávána až na nulu.
3. Trénink podle srdeční tepové frekvence (trénink HRC)
Úplně vlevo v nabídkovém seznamu se nachází trénink HRC. Je to ideální forma tréninku pro cílené tré-
nování v určité oblasti srdeční tepové frekvence. Před tréninkem zadejte cílovou srdeční tepovou frekvenci.
Sportovní přístroj pak nastaví brzdový odpor v tréninku tak, abyste tuto přednastavenou srdeční tepovou
frekvenci dosáhli a udrželi. V centrální oblasti na displeji se vám během tréninku zobrazuje, zda trénujete
v cílové oblasti, nebo zda jste nad cílovou oblastí nebo pod ní.
TIP: V nabídce můžete v položce 'Osobní nastavení' > 'Výchozí úroveň HRC' určit stupeň zátěže, kterým
trénink HRC zahájíte. Dobře trénovaní sportovci mají tendenci volit vyšší výchozí úroveň. Sportovní začá-
tečníci nižší nastavení.
4. Profilové tréninky
Když směrem od rychlého startu otočíte doprava, přejdete k profilovým tréninkům 1 – 6. V profilových tré-
nincích mění sportovní přístroj stupeň zátěže podle profilu automaticky. Změny stupně zátěže jsou v pro-
filech 1-3 mírné, v profilech 4-6 náročné. Po výběru profilového tréninku ještě určíte dobu tréninku a pak
zahájíte trénink.
TIP: Otočením centrálního tlačítka (3) v tréninku posunete celý profil nahoru / dolů.
5. Trénink podle individuálně nakonfigurovaného profilu
Úplně vpravo ve výběrovém seznamu se nachází paměťové místo pro váš individuálně vytvořený profil.
CS
69