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COMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE PASO
1.
Encienda la consola.
Siga al paso 1 en la página 11.
Seleccione un entrenamiento de paso .
2.
Para seleccionar
un entrenamien-
to de paso, pre-
sione el botón
de seleccione
entrenamiento
paso [PACE
WORKOUT
SELECT] repetidamente hasta que aparezca P1,
P2, P3, o P4 en la pantalla. Algunos segundos
después que usted haya seleccionado un entre-
naniento de paso, la pantalla mostrará lo largo
del programa.
3.
Comience a pedalear para comenzar el
entrenamiento.
Los entrenamientos de paso consisten de 20 a
30 segmentos de un minuto.Se programa un
paso objetivo para cada segmento. Nota: Usted
puede ajustar el nivel de resistencia como lo
desea durante un entrenamiento de paso.
Durante el entrenamiento, la guía del paso le
alertará a mantener su paso cerca del ajuste de
paso objetivo para el segmento actual. Cuando
el indicador izquierdo se encienda, aumente su
paso; cuando el indicador derecho se encienda,
disminuya su paso. Cuando el indicador central
se encienda, mantenga su paso actual.
Importante: La guía del paso solamente tiene
la intención de proveer una meta. Asegúrese
de hacer ejercicios a un paso que sea cómo-
do para usted.
La pantalla mostrará el tiempo restante en el
entrenamiento. Si usted para de pedalear, el
entrenamiento hará pausa y el tiempo destellará
en la pantalla. Para volver a comenzar el entre-
namiento, simplemente reanude el pedaleo.
4.
Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 3 en la página 11.
5.
Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 4 en la página 11.
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