Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Bloc-support
Modules
2 arceaux, bloc-support (planchette fendue avec support vissé), élément de
rembourrage, barre courte avec film antidérapant, barre FEPS sans tiges
Préparation
Insérer le bloc-support dans les fentes des arceaux, poser l'élément de
rembourrage et fixer sous le bloc-support. Poser la barre courte sous une
vague des arceaux de manière à former l'angle souhaité. Des bandes velcro
(non compris dans l'étendue de la livraison) peuvent être placées dans les
fentes du bloc-support pour mieux tenir l'avant-bras.
Exercice
Poser le bloc-support sur la table de telle manière qu'une fois assis, on
puisse y poser le bras droit ou gauche. Placer l'avant-bras sur le bloc-support
de façon à ce que l'articulation de la main se trouve au-dessus du bord du
bloc-support et puisse se déplacer librement. Les mouvements de flexion
dorsale et palmaire et d'abduction radiale et ulnaire peuvent être effectués
avec la main tendue, le poing fermé ou la barre FEPS tenu par le poing.
Le poids de la barre augmente le degré de difficulté de l'exercice.
Exercice de pronation et de supination
De la main, tenir la barre FEPS verticale par le milieu en refermant le poing
autour. Le côté radial est tourné vers le haut. Amener la barre en position
aussi horizontale que possible, en orientant la paume et le dos de la main
vers le haut en alternance. La barre dans la main illustre le changement de
direction lors du mouvement.
24
Pour le travail de la
flexion dorsale et pal-
maire, de l'abduction
radiale et ulnaire dans
l'articulation de la
main et de pronation
et supination dans
l'articulation de la
main et du coude
Préparation
Encastrer le bloc-support dans les fentes des arceaux. Fixer l'élément de
rembourrage, si cela peut empêcher de glisser sur la table. Cet élément n'est
toutefois pas impératif à la préparation de l'exercice. Poser le bloc-support
sur la table avec les vagues vers le haut. Placer éventuellement du film anti-
dérapant en dessous.
Exercice
La main concernée tendue fait rouler la barre courte sur les vagues des arce-
aux, les parties obliques vers le haut. Ce faisant, il faut réajuster la
préhension avant chaque vague. Ainsi, la main doit sans cesse fléchir à
nouveau dans le sens dorsal au niveau de l'articulation de la main.
Variante:
Utiliser le bloc-support
avec le côté ondulé vers le
bas, comme un « berceau ».
L'« effet de roue dentée »
lorsque l'on roule sur les
vagues ralentit le mouve-
ment. Pour un mouvement
plus fluide, poser sous le
« berceau » un tapis de
mousse ou une serviet-
te-éponge pliée plusieurs
fois. Appuyer la paume la main sur le bloc-support. L'alternance de mouve-
ments d'étirement et de flexion dans l'articulation de la main fait bouger
monter et descendre le bloc-support comme un berceau.
Pour le travail de la flexion
dorsale et palmaire dans l'arti-
culation de la main
contre la résistance
Modules
2 arceaux, bloc-support
(planchette fendue avec
support vissé), barre courte
avec film antidérapant
25
Publicidad
