Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Böckli
Modules
2 bogen, Böckli-bord (steekbord op steun geschroefd), kussen, korte staaf met
antislipfolie, FEPS-staaf zonder sticks
Opbouw
Het Böckli-bord in de sleuven van de bogen steken, het kussen erop leggen
en aan de onderzijde van het Böckli-bord vastklitten. De korte staaf zodanig
onder een golf van de bogen leggen dat de gewenste hoek ontstaat. In de
sleuven van het Böckli-bord kunnen klitbanden (niet bij de levering inbe-
grepen) worden getrokken voor het fixeren van de onderarm.
Oefening
Het Böckli-bord zodanig op de tafel plaatsen dat de zittende persoon de rech-
ter- of linkerarm erop kan leggen. De onderarm zodanig op het bord leggen
dat het handgewricht zich vrij beweegbaar boven over de rand van het
Böckli-bord bevindt.
Bewegingen voor de dorsale en palmare flexie evenals de radiale en ulnare
abductie kunnen met gestrekte hand, met gesloten vuist of met FEPS-staaf in
de vuistgreep worden uitgevoerd. Het gewicht van de staaf verhoogt de moei-
lijkheidsgraad.
Pro- en supinatie-oefening
De hand houdt de FEPS-staaf verticaal in het midden in de vuistgreep vast. De
radiale zijde wijst naar boven. De staaf wordt in een zo horizontaal mogelijke
positie bewogen, waarbij de binnenzijde van de hand en de handrug afwisse-
lend naar boven wijzen. De staaf in de hand verduidelijkt de richtingswissel
bij de beweging.
30
voor het oefenen
van de dorsale en
de palmare flexie, de
radiale en de ulnare
abductie in het hand-
gewricht evenals de
pro- en supinatie in
het hand- en
ellebooggewricht
Opbouw
Het Böckli-bord in de sleuven van de bogen steken. Het kussen bevestigen om
daarmee het wegglijden op de tafel te verhinderen. Voor de opbouw is dat
echter niet strikt noodzakelijk. Het Böckli-bord met de golven naar boven op
tafel zetten. Eventueel antislipfolie eronder leggen.
Oefening
De betreffende gestrekte hand rolt de korte staaf over de golven van de bogen
over het schuine vlak naar boven. Daarbij moet de greep voor elke golf gecor-
rigeerd worden. De hand wordt dus steeds weer dorsaal gebogen in het hand-
gewricht.
Variant:
Het Böckli-bord op de golf-
zijde als ‚wieg' gebruiken.
Het ‚tandwieleffect' bij het
rollen over de golven ver-
langzaamt de beweging.
Voor een vloeiende bewe-
ging een zachte schuim-
stofmat of een meerdere
malen gevouwen bad-
stofhanddoek onder de
‚wieg' leggen. Het handvlak
op het Böckli-bord drukken. Door de afwisselende strek- en buigbeweging in
het handgewricht wordt het Böckli-bord als een wieg op en neer bewogen.
voor het tegen weerstand
oefenen van de dorsale
en palmare flexie in het
handgewricht
Modules
2 bogen, Böckli-bord (steek-
bord op steun geschroefd),
korte staaf met antislipfolie
31
Publicidad
