Reebok ZR7 Manual Del Usuario página 30

Konsolin käyttäjän opas
ZR7 Juoksumatto
OHJAUSTANGON OHJAIMET
Nopeus +/-
Ohjaustangon oikeanpuoleisessa kahvassa olevia Nopeus + tai – -näppäimiä voidaan painaa, kun juoksunopeutta
halutaan muuttaa missä tahansa ohjelman vaiheessa.
Sykekahvat
Molemmissa ohjainkahvoissa on sykekahvat. Käyttäjien sykenopeuden valvomista varten näistä voidaan pitää kiinni
harjoittelun aikana. Huomaa, että molemmista antureista on pidettävä kiinni, jotta saadaan lukema. Sykenäyttö on
tarkoitettu vain viitteelliseksi ohjeeksi eikä sitä saa käyttää lääkinnällisessä tarkoituksessa tai seurannassa.
TIETOKONEOHJELMAT
P0
Manuaalinen ohjelma
P1-P24 Esiasetetut harjoitteluohjelmat
U01-U03 Käyttäjän määrittämät ohjelmat
P-0 Manuaalinen tila
1. Käynnistä manuaalinen tila suoraan painamalla valmiustilassa START.
2. Juoksumaton nopeutta voi säätää manuaalisesti harjoitteen aikana painikkeilla Nopeus +/-, tai valitsemalla
haluttu nopeus nopeuden pikavalintanäppäimellä
3. Moottorin toiminnan voi pysäyttää STOP-painikkeen painalluksella
4. Lisäksi moottorin voi pysäyttää irrottamalla turva-avaimen
Ajan, välimatkan ja kalorien laskuritila
1. Valitse aika, välimatka, kalorit painamalla valmiustilassa MODE-painiketta. Kun toiminto on valittuna, muuta
haluttua asetusta painikkeella Vol+/- ja aloita painamalla START.
2. AIKA- (TIME), VÄLIMATKA- (DISTANCE) tai KALORIT (CALORIES) -arvo pienenee valintakohdasta lähtien.
3. Kun laskuri on lopettanut, tietokone ilmoittaa ohjelman lopettamisesta äänimerkillä, ja nopeuden
ikkunassa näkyy "Loppu" (End). Viiden sekunnin kuluttua tietokone antaa äänimerkin ja kaikki
asetukset nollautuvat
P1–P24 Ohjelmat
Nämä ovat esiasetusohjelmia, joilla laitteen nopeutta tai kallistusta muutetaan automaattisesti
harjoittelun aikana.
Huomautus: Jos käyttäjä muuttaa nopeutta näiden ohjelmien aikana, ohjelma palautuu esiasetettuun nopeus
asetukseen ohjelman seuraavassa lohkossa.
1. Paina valmiustilanäytössä ohjelmanäppäintä ja valitse haluttu ohjelma. Muuta esiasetettuja
tietoja painamalla Nopeus +/-
2. Valitse esiasetettu aika ja aloita sen käyttäminen painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
3. Näiden ohjelmien harjoiteaika on oletuksena 30 minuuttia. Tämä voidaan muuttaa painamalla painikkeita
Nopeus +/-, ennen kuin START valitaan.
4. Näiden ohjelmien oletusharjoitteluaika on 30 minuuttia. Tätä voidaan muuttaa painamalla KÄYNNISTÄ-
näppäintä. Näiden ohjelmien aikana nopeus- j et jaetaan 20 lohkoon. Jokaisen lohkon kestoaika riippuu
valitusta kokonaisajasta. Esimerkiksi 20 minuutin ohjelma = 20 kappaletta 1 minuutin lohkoja. Siten
nopeus vaihtelee aina 1 minuutin välein. Ajat vaihtelevat lämmittely- ja jäähdyttelyjaksojenmahdollistamista varten.
58 Ohjelmat ja toiminnot
ZR7 Juoksumatto
5. Konsolin laskuri laskee aikaa taaksepäin ja antaa äänimerkin aina 3 sekuntia ennen kuin
nopeutta muutetaan.
U01–U03 Käyttäjän määrittämät ohjelmat
Näiden ohjelmien sisällä käyttäjä voi määritellä nopeuden omaa harjoittelua varten.
1. Paina valmiustilanäytössä Ohjelma-näppäintä, kunnes näkyviin tulee U01, U02 tai U03.
2. Siirry ohjelman ensimmäiseen lohkoon painamalla TILA-näppäintä.
3. Säädä tämän lohkon nopeutta painamalla Nopeus +/- näppäintä näppäintä ja jatka painamalla
TILA-näppäintä.
4. Toista edellinen kaikkien ohjelman 20 lohkon osalta.
5. Kun jokaisen lohkon tiedot on annettu, aloita painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
Annettu ohjelma tallennetaan valittuun käyttäjänumeroon (U01, U02 tai U03).
Kehon Rasvatoiminto
1. Paina PROGRAM-painiketta, kunnes näkyy Kehon rasvatoiminto (Body Fat Function)
2. TIME-ikkunassa näkyy esiasetettu ohjelma (F1-F5) ja SPEED-ikkunassa syöttöparametrit
3. Valitse haluttu ohjelma painamalla MODE
4. TIME-ikkuna näyttää ohjelmat. Valittuna olevan toiminnon voi vaihtaa painamalla Nopeus + tai – ja valinta
vahvistetaan painamalla MODE
5. F1 – näyttää sukupuolen. Valitse asetukseksi 1 (mies) tai 2 (nainen) painamalla Nopeus +/-. Vahvista
painamalla MODE
6. F2 – näyttää iän. Säädä asetus halutuksi painamalla Nopeus +/- (esiasetuksena on 25 vuotta, valintaväli on
10-99 vuotta). Vahvista painamalla MODE
7. F3 – näyttää pituuden. Säädä asetus halutuksi painamalla Nopeus +/- (esiasetuksena on 170 cm, valintaväli
on 100-200 cm). Vahvista painamalla MODE
8. F4 – näyttää painon. Säädä asetus halutuksi painamalla Nopeus +/- (esiasetuksena on 70 kg, valintaväli on
20-150 kg). Vahvista painamalla MODE
9. Näyttöön tulee F5. Tässä vaiheessa käyttäjän tiedot on tallennettu. Aseta molemmat kädet
pulssianturien päälle ja pidä ne siinä noin 2-3 sekunnin ajan. Testin tulokset tulevat näyttöön alla olevan
esimerkin mukaisesti.
19 tai alle
20-25
25-29
30 tai yli
Huomautus: Kaikki saadut lukemat ovat ainoastaan ohjeellisia eikä sitä tule käyttää lääketieteellisenä välineenä.
MPH (mailia tunnissa) –> KPH (kilometriä tunnissa) muunto
Nopeus ja etäisyys voidaan asettaa toimimaan MPH (mailia tunnissa)- tai KPH (kilometriä tunnissa) -asetuksella.
Vaihda näiden välillä:
1. Irrota TURVA-AVAIN, tietokoneen näytössä on teksti "---".
2. Pidä OHJELMA- ja TILA-näppäimiä yhdessä painettuna 6–7 sekunnin ajan.
3. Konsoli vaihtaa automaattisesti asetuksesta MPH asetukseen KPH. .Nopeusikkunassa näkyy "0.6"
(= mailia tunnissa) "1.0" (= kilometriä tunnissa)
reebokfitnessequipment.com
Alipainoinen
Normaali
Painoinen
Ylipainoinen Lihava
59