Reebok ZR7 Manual Del Usuario página 9

Bedienungsanleitung für Konsole
ZR7 Laufband
STEUERUNGSELEMENTE AN DEN HANDGRIFFEN
Geschwindigkeit +/- (Speed +/-)
Die am rechten Handgriff angebrachten Geschwindigkeit +/- Tasten können jederzeit während eines
Programms gedrückt werden um die Geschwindigkeit zu ändern.
Handpulssensoren
An beiden Seiten der Handgriffe sind Hand-Pulsmesser angebracht. Diese können während des Trainings
gedrückt werden um den Puls des Benutzers zu messen. Beachten Sie, dass beide Sensoren gedrückt
werden müssen um eine Messung zu ermöglichen. Der Pulsmesser dient lediglich der Information und darf
nicht zu medizinischen Zwecken oder Überwachung verwendet werden.
COMPUTERPROGRAMME
P0
Manuelles Programm
P1-P24 Voreingestellte Programme
U01-U03 Benutzerdefinierte Programme
„Manual"-Modus P-0
1. Im Standby-Modus START drücken, um sofort den manuellen Modus zu beginnen.
2. Die Geschwindigkeit des Laufbands kann während des Trainings jederzeit manuell durch Betätigen der
Tasten +/- angepasst werden. Alternativ kann mit dem Sofort-Geschwindigkeitsschlüssel die
gewünschte Geschwindigkeit eingestellt werden.
3. Das Drücken der STOP-Taste kann den Motor anhalten.
4. Auch das Abziehen des Sicherheitsschlüssels kann den Motor anhalten.
Countdown-Modus für Zeit, Strecke und Kalorien
1. Im Standby MODE drücken, um Zeit, Strecke und Kalorien zu wählen. Dann mit Geschwindigkeit +/-
die benötigte Einstellung ändern und zum Starten START drücken.
2. Für ZEIT, STRECKE oder KALORIEN wird ein Countdown von der Auswahl durchgeführt.
3. Nach dem Countdown piept der Rechner, um das Ende des Programms anzuzeigen. Im
Geschwindigkeitsfeld wird „End" eingeblendet. Nach 5 Sekunden piept der Rechner und alle
Einstellungen werden auf 0 zurückgestellt.
P1-P24 Programme
In diesem Untermenü finden Sie bereits voreingestellte Geschwindigkeits- oder Anstiegsmodi. Das heisst,
während Ihres Trainings wird die Geschwindigkeit automatisch reguliert.
Hinweis: Sobald durch den Nutzer die Geschwindigkeit während dieser Programmeinstellungen erhöht
werden, wählt der Computer den zuletzt eingestellten (automatischen) Modus wieder, jedoch bei der
(voreingestellten) folgenden Schwierigkeitsstufe.
1. Im Standby-Modus wählen Sie bitte mit dem Programm-Auswahl Knopf das gewünschte Programm.
Mit Geschwindigkeit +/- werden die voreingestellten Daten geändert
2. Drücken Sie nun START, um es auszuwählen und beginnen nun mit der voreingestellten Zeit
3. Die Standard-Trainingszeit für diese Programme ist 30 Minuten. Diese Einstellung kann vor Auswahl von
START durch Drücken von Geschwindigkeit +/- geändert werden.
4. Die Programme für Geschwindigkeit sind in 20 unterschiedlich anspruchsvolle Abschnitte unterteilt. Die
Dauer jedes einzelnen Abschnitts richtet sich nach der ausgewählten Gesamtzeit. Beispielsweise
bedeutet ein 20 minütiges Trainingsprogramm 20 Abschnitte à 1 Minute. Folglich ändert sich die
Geschwindigkeit jede Minute. Die Zeiten lassen sich dementsprechend anpassen, um ein Warm-Up
und ein Cool-Down zu ermöglichen.
16 Programs and Functions
ZR7 Laufband
5. Die Zeit wird angezeigt (heruntergezählt) und sobald Geschwindigkeit geändert werden, ertönt ein
3-sekündiger Signalton.
U01 – U03 benutzerdefinierte Einstellungen
Innerhalb dieser Programme können Sie als Nutzer dieses Geräts Ihre persönlichen Werte für ein ganz
individuelles Training einstellen.
1. Ausgehend von der Standby-Anzeige drücken Sie bitte solange die Taste PROGRAM (Programm), bis
U01, U02 oder U03 angezeigt wird.
2. Drücken Sie nun MODE (Modus), um den ersten Abschnitt des Programms zu bestimmen.
3. Drücken Sie nun SPEED + / - um die um die Steigung je Trainingsabschnitt einzustellen. Drücken Sie
nun MODE, um fortzufahren.
4. Wiederholen Sie diesen Vorgang nun für alle 20 Abschnitte Ihres individuellen Trainingsprogramms.
5. Sobald Sie Ihre Daten komplett eingegeben haben, drücken Sie die START-Taste.
Anschliessend wird Ihr Programm unter der entsprechenden Nutzereinstellung (U01, U02 oder U03)
gespeichert.
Body Fat Function (Körperfett-Messung)
1. Die PROGRAM-Taste drücken, bis die Körperfettfunktion angezeigt wird
2. Im Fenster TIME zeigt das voreingestellte Programmfenster (F1-F5), SPEED die eingegebenen Parameter
3. MODE drücken, um das benötigte Programm zu wählen
4. Im TIME-Fenster werden die Programme angezeigt; Geschwindigkeit + oder – drücken, um dies zu
ändern und zur Bestätigung MODE drücken
5. F1 – Geschlecht wird angezeigt. Geschwindigkeit +/- drücken, um zwischen 1 (männlich) und 2 (weiblich)
zu wechseln. Mit MODE bestätigen.
6. F2 – Alter wird angezeigt. Geschwindigkeit +/- drücken, um die Einstellung anzupassen (Voreinstellung
ist 25 Jahre, voreingestellter Bereich: 10-99 Jahre). Mit MODE bestätigen.
7. F3 – Größe wird angezeigt. Geschwindigkeit +/- drücken, um die Einstellung anzupassen (Voreinstellung
ist 170 cm, voreingestellter Bereich: 100-200 cm). Mit MODE bestätigen.
8. F4 – Gewicht wird angezeigt. Geschwindigkeit +/- drücken, um die Einstellung anzupassen
(Voreinstellung ist 70 kg, voreingestellter Bereich: 20-150 kg). Mit MODE bestätigen.
9. F5 wird angezeigt. In dieser Phase sind die Benutzerinformationen gespeichert. Beide Hände etwa 2-3
Sekunden lang auf die Pulssensoren legen. Die Testergebnisse werden dann wie folgt angezeigt:
19 oder weniger
20-25
25-29
30 oder mehr
Wichtiger Hinweis: Alle Bemerkungen sind lediglich als Richtlinie zu verstehen und sollten nicht als
medizinische Anwendung interpretiert werden.
Ändern der MPH (Meilen / Stunde)
Die Geschwindigkeit und Distanz kann entweder in Meilen oder Kilometer je Stunde gemessen werden
Um diese Einstellung zu wechseln:
1. Nehmen Sie den Sicherheitsschlüssel heraus. Der Computer wird nun --- anzeigen (Hinweis, dass
Sicherheitsschlüssel entfernt wurde).
2. Drücken und halten Sie die PROGRAM und MODE-Tasten gleichzeitig für 6-7 Sekunden gedrückt.
3. Der Computer ändert automatisch die Werte von MPH in KPH.
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Untergewichtig
Normalgewichtig
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Adipös
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