Relaxbreathe - Philips HF3670 Manual Del Usuario

Suomi
220

RelaxBreathe

Rentoutuminen vatsahengityksen avulla
RelaxBreathe käyttää hengitysohjelman perustana vatsahengitystekniikkaa.
Voit valita valolla tai äänellä ohjatun hengitysohjelman.
Vatsahengitysharjoituksen ja connected Sleep & Wake-Up Lightin opastuksen
yhdistelmä auttaa sinua hidastamaan tahtiasi ja rentoutumaan.
Voit siirtyä RelaxBreathe-toiminnon määritysvalikkoon painamalla
RelaxBreathe-kuvaketta.
Käynnistä RelaxBreathe-ohjelma painamalla toistopainiketta. Pysäytä
RelaxBreathe-ohjelma painamalla pysäytyspainiketta
laitteen yläosaa.
Määritä rentoutusohjelman kesto painamalla tätä kuvaketta. Voit valita kestoksi
5, 10 tai 15 minuuttia.
Voit valita yhden seitsemästä rentoutusohjelmasta, joiden hengitystahti on
asetettu valmiiksi. Jokaisella rentoutusohjelmalla on erilainen hengitystahti.
Ohjelma "4 henkäystä" on esiasetettu neljään henkäykseen minuuttia kohti.
Ohjelma "5 henkäystä" on esiasetettu viiteen henkäykseen minuuttia kohti.
Seuraavissa ohjelmissa on lisätty aina yksi henkäys minuuttia kohti. Viimeinen
ohjelma (10 henkäystä) on esiasetettu kymmeneen henkäykseen minuuttia
kohti.
Voit valita haluamasi rentoutusohjelman opastustavaksi valon tai äänen. Seuraa
valoa tai ääntä, kun hengität sisään ja ulos.
-
Jos käytät valo-opastusta, hengitä sisään, kun valoteho nousee. Pitele
henkeäsi kahden hienovaraisen valonvälähdyksen välillä. Hengitä hitaasti
ulos, kun valoteho laskee.
-
Jos käytät ääniopastusta, hengitä sisään, kun aaltojen äänenvoimakkuus
nousee. Pitele henkeäsi, kun äänenvoimakkuus pysyy samana. Hengitä
hitaasti ulos, kun aaltojen äänenvoimakkuus laskee.
Rentoudu hengittämällä valon tai äänen osoittamaan tahtiin. Voit tehdä tämän
myös silmät suljettuna.
Huomautus: Löydät RelaxBreathen ohjevideon sovelluksesta ja Philipsin
sivustosta.
Vatsahengitys on tunnetuin hengitysharjoitustekniikka, joka auttaa ihmisiä
rentoutumaan. Kun hengität vatsasta, palleasi painuu automaattisesti alas.
Tämä vetää keuhkosi alas, ja voit vetää henkeä kunnolla ja syvään.
Varoitus: Jos tunnet olosi epämukavaksi hengitysharjoituksen aikana,
hengitä taas normaalisti.
tai napauttamalla