Bauchatmung Zur Entspannung; Anleitung Zur Bauchatmung; Einschlaffunktion; Mobiltelefon Aufladen - Philips HF3670 Manual Del Usuario

Bauchatmung zur Entspannung

Einschlaffunktion

Mobiltelefon aufladen

Folgen Sie Ihrem gewünschten Rhythmus mithilfe von Licht oder Ton für ein
entspannteres Gefühl. Sie können dies sogar mit geschlossenen Augen tun.
Hinweis: Ein Anleitungsvideo zu RelaxBreathe finden Sie in der App und auf der
Philips Website.
Die Bauchatmung ist die am meisten anerkannte Atemtechnik, die Menschen
dabei hilft, sich zu entspannen. Wenn Sie in den Bauch atmen, bewegt sich Ihr
Zwerchfell automatisch nach unten. Dadurch bewegt sich auch die Lunge herab
und Sie können voll und tief durchatmen.
Achtung: Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt während dieser
Atemübung unwohl fühlen, gehen Sie zurück zur normalen Atmung.

Anleitung zur Bauchatmung

1 Legen Sie sich ganz bequem auf den Rücken.
2 Atmen Sie durch die Nase ein, und atmen Sie durch die Nase oder den Mund
aus.
3 Legen Sie eine Hand auf den Bauch und die andere Hand auf die Brust.
Die Hand auf dem Bauch sollte sich mit jeder Einatmung auf- und mit jeder
Ausatmung abbewegen. Die Hand auf Ihrer Brust sollte sich nur leicht
bewegen.
4 Ihre Atmung sollte nur von Ihrem Bauch her kommen. Versuchen Sie länger
aus- als einzuatmen. Dadurch werden Sie sich schnell entspannter fühlen.
Hinweis: Die RelaxBreathe-Funktion des Geräts kann Sie bei der
Bauchatmung führen.
Sie können Ihr Einschlafverhalten verfolgen, indem Sie vor dem Einschlafen
ungefähr 2 Sekunden lang auf die Oberseite des Geräts drücken, um die
Einschlaffunktion zu aktivieren. Sie können die Einschlaffunktion auch im
Entspannungsmenü aktivieren. Sie können die Einschlaffunktion auch starten,
indem Sie in der SleepMapper App auf "Verfolgung starten" drücken.
Ein Mondsymbol auf dem Display des Geräts zeigt an, dass die Verfolgung des
Einschlafverhaltens gestartet wurde. Weitere Informationen zur
Einschlaffunktion finden Sie in der App.
Sie können den USB-Anschluss (siehe 'Allgemeine Beschreibung') zum Laden
Ihres Mobiltelefons verwenden.
Deutsch
65