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novamente ENTER para guardar o valor e passar para o parâmetro seguinte. Continue a
configurar com os botões + e -.
Após o fim da configuração, o nível 1 fica intermitente; utilize os botões + e – para proceder
ao seu ajuste e, em seguida, prima ENTER para confirmar. Prima o botão START/STOP para
iniciar o treino.
Nota: se a frequência cardíaca aumentar ou diminuir (± 5), o sistema ajustará
automaticamente a resistência. A frequência cardíaca é medida e comparada,
aproximadamente, de 10 em 10 segundos. Quando um dos parâmetros atinge o valor 0, é
emitido um sinal sonoro e o treino para. Prima o botão START para prosseguir o treino e terminar
o parâmetro que ainda não atingiu o valor 0.
Instrutor de fitness
6 programas de acesso rápido: Young, Middle-aged, Old, Lower Resistance, Medium
Resistance, Fast & Slow Speed.
YOUNGSTER: a duração total do exercício é de 25 minutos, a fase de aquecimento dura 5
minutos. Se a porcentagem da frequência cardíaca nesta fase for maior que o valor limite
superior, ela indicará "
velocidade. Início do exercício: vai para a fase de alta resistência por 5 minutos. Se a
porcentagem da frequência cardíaca nesta fase estiver abaixo do limite, ela exibirá "
emitirá um bipe a cada 10 segundos para avisá-lo de que o exercício está abaixo do requisito
de força e que você precisa acelerar. Então vai para a fase de desaceleração por 5 minutos.
Se a porcentagem da frequência cardíaca estiver acima do limite, ela exibirá "
dois bipes para avisá-lo a diminuir a velocidade. Se a freqüência cardíaca estiver abaixo do
limite, ele exibirá "
a fase de recuperação por 10 minutos. Se a porcentagem da frequência cardíaca estiver
acima do limite, "
IDADE MÉDIA: a duração total do exercício é de 30 minutos. A primeira é a fase de aceleração
progressiva por 10 minutos. Se a porcentagem da frequência cardíaca nesta fase estiver
acima do limite, ela será exibida "
para retardar o exercício. Então ele vai para a fase de força moderada por 10 minutos. Se o
percentual de frequência cardíaca estiver abaixo do limite, ele mostrará "
bipes para avisá-lo a diminuir a velocidade. Se a porcentagem da freqüência cardíaca estiver
abaixo do limite, "
acelerar. Finalmente, entra na fase de desaceleração progressiva por 10 minutos. Se a
porcentagem da frequência cardíaca estiver acima do limite,
"
" E bipe duas vezes para avisá-lo a desacelerar.
VELHO: a duração total do exercício é de 20 minutos. Isso requer uma velocidade de ciclagem
estável e a força do exercício não deve ser muito alta. Se a porcentagem da frequência
cardíaca durante a fase estiver acima do limite, ela exibirá "
lo a diminuir a velocidade. Se a porcentagem da freqüência cardíaca estiver abaixo do limite,
"
" um bipe soará uma vez para avisá-lo que você pode acelerar.
" e emitirá dois bipes a cada 10 segundos para avisá-lo a diminuir a
" e emitirá um bipe para avisá-lo para acelerar. Finalmente, ele vai para
" soará dois bipes para avisá-lo a diminuir a velocidade.
" e um bipe será emitido a cada 10 segundos, avisando-o
" será emitido e um bipe será emitido para avisá-lo que você deseja
" e emitirá dois
" e emitirá dois bipes para avisá-
" e
" e emitirá
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