Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos; Realizar El Seguimiento De Una Sesión De Entrenamiento De Natación En Piscina; Registrar Una Prueba De Velocidad Crítica De Nado; Editar El Resultado De La Velocidad Crítica De Nado - Garmin FENIX 7 Manual Del Usuario

Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2 Selecciona una actividad.
3 Mantén pulsado MENU.
4 Selecciona Entreno > Intervalos.
5 Selecciona una opción:
• Selecciona La apertura se repite para marcar los intervalos y periodos de descanso manualmente
pulsando LAP.
• Selecciona Repeticiones estructuradas > Realizar sesión para usar una sesión de entrenamiento por
intervalos basada en la distancia o el tiempo.
6 Pulsa START para iniciar el tiempo de actividad.
7 Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un calentamiento, pulsa LAP para empezar con el
primer intervalo.
8 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
9 Pulsa LAP en cualquier momento para detener el intervalo o periodo de descanso actual y pasar al siguiente
intervalo o periodo de descanso (opcional).
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un mensaje.
Realizar el seguimiento de una sesión de entrenamiento de natación en piscina
El dispositivo puede guiarte por los distintos pasos de una sesión de entrenamiento de natación. Crear y enviar
una sesión de entrenamiento de natación en piscina es similar a
una sesión de entrenamiento de Garmin Connect, página
1 Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Nat. piscina > Opciones > Entreno.
2 Selecciona una opción:
• Selecciona Sesiones de entrenamiento para llevar a cabo sesiones descargadas de Garmin Connect.
• Selecciona Calendario entreno para realizar o visualizar tus sesiones de entrenamiento programadas.
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Registrar una prueba de velocidad crítica de nado
El valor de Velocidad crítica de nado (CSS) es el resultado de una prueba a contrarreloj. La CSS es la velocidad
teórica que puedes mantener de forma continua sin agotarte. Puedes utilizar tu CSS como guía para el
entrenamiento y para supervisar tu mejora.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2 Selecciona Nat. piscina.
3 Mantén pulsado MENU.
4 Selecciona Entreno > Velocidad crít. nado > Realizar prueba veloc. crítica nado.
5 Pulsa DOWN para obtener una vista previa de los pasos de la sesión de entrenamiento.
6 Selecciona Aceptar.
7 Pulsa START.
8 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Editar el resultado de la velocidad crítica de nado
Puedes editar manualmente el valor de velocidad crítica de nado o introducir un nuevo tiempo.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2 Selecciona Nat. piscina.
3 Mantén pulsado MENU.
4 Selecciona Entreno > Velocidad crít. nado > Velocidad crít. nado.
5 Introduce los minutos.
6 Introduce los segundos.
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Sesiones de entrenamiento, página 32
32.
y Seguir
Entrenamiento