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Alertas de objetivo: te permite activar y desactivar las alertas
de objetivo. Se muestran alertas de objetivo para tu objetivo
de pasos diarios, el de pisos subidos diarios y el de minutos
de intensidad semanales.
Move IQ: te permite activar y desactivar los eventos de Move
IQ.
Desactivar el monitor de actividad
Al desactivar el monitor de actividad, los pasos, los pisos
subidos, los minutos de intensidad, el seguimiento de las horas
de sueño y los eventos de Move IQ no se registran.
1
Mantén pulsado MENU.
2
Selecciona Configuración > Monitor de actividad > Estado
> Desactivado.
Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin
Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones
de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y
transferirlo a tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect
Para descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, necesitas una cuenta de Garmin Connect
Connect, página
13).
1
Selecciona una opción:
• Abre la aplicación Garmin Connect.
• Visita connect.garmin.com.
2
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
3
Selecciona
o Enviar a dispositivo.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Iniciar una sesión de entrenamiento
Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes
descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect.
1
Desde la pantalla del reloj, selecciona GPS.
2
Selecciona una actividad.
3
Mantén pulsado MENU.
4
Selecciona Entrenamiento > Mis sesiones de entrenam..
5
Selecciona una sesión de entrenamiento.
NOTA: solo aparecen en la lista las sesiones de
entrenamiento compatibles con la actividad seleccionada.
6
Selecciona Realizar entrenamiento.
7
Pulsa GPS para iniciar el temporizador.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, notas sobre los
pasos (opcional), el objetivo (opcional) y los datos de la sesión
de entrenamiento en curso.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
8
entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página
con un smartphone compatible.
1
En la aplicación Garmin Connect, selecciona
2
Selecciona Entrenamiento > Planes de entrenamiento.
3
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
5
Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos para llevar un
seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras
una distancia determinada.
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
1
Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS.
2
Selecciona una actividad.
3
Mantén pulsado MENU.
(Garmin
4
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Editar >
Intervalo > Tipo.
5
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
SUGERENCIA: puedes crear un intervalo de abierto
seleccionando la opción Abierta.
6
Si es necesario, selecciona Duración, introduce un valor de
intervalo de distancia o tiempo para la sesión de
entrenamiento y selecciona
7
Pulsa BACK.
8
Selecciona Descanso > Tipo.
9
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
10
Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo
para el intervalo de descanso y selecciona
11
Pulsa BACK.
12
Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentamiento > Sí.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Sí.
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1
Desde la pantalla del reloj, selecciona GPS.
2
Selecciona una actividad.
3
Mantén pulsado MENU.
4
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Realizar
entrenamiento.
5
Selecciona GPS para iniciar el cronómetro.
6
Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un
calentamiento, selecciona BACK para empezar con el primer
intervalo.
7
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un
mensaje.
13) y vincular el dispositivo Instinct
o
.
.
Entrenamiento
.
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