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CÓMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subirse en el entrenador elíptico, agarre los
manubrios y coloque un pie en el pedal que se
encuentre en la posición más baja. Enseguida, párese
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse en una moción continua. Nota:
Los brazos de nivelación pueden girar en
cualquier dirección. Se recomienda que haga rotar
las manivelas en la dirección que muestra la
flecha; sin embargo, también se puede hacer rotar
las manivelas en la dirección opuesta.
Brazo
de la
Manivela
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan completamente. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán hasta que el volante se
detenga. Cuando los pedales estén estacionarios,
primero quite el pie del pedal más alto. Después,
remueva su pie del pedal más bajo.
CÓMO CAMBIAR LA INCLINACIÓN DE LA RAMPA
Se puede cambiar la inclinación de la rampa para
variar el movimiento de los pedales. Para cambiar la
inclinación, presione el botón del pasador, tire del
manubrio de la rampa y levante o baje la rampa al
nivel de inclinación deseado. Luego suelte el botón
del pasador y encaje el pasador dentro de los orificios
de ajuste de la armadura. La línea blanca en el botón
del pasador debe ser visible; de lo contrario, el
pasador no está completamente encajado.
Asegúrese de que el pasador esté firmemente
encajado en uno de los orificios de ajuste de la
armadura.
Barandas
Pedales
13
Botón del
Pasador
Manubrio de
la Rampa
Rampa
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